能夠對父母理解、悲憫、憐惜，是我們成長的標誌！

一些人困擾於原生家庭對自己的影響，歸因於父母的養育和互動模式不佳，給自己造成了傷害。我一般會花點時間為他們處理原生家庭的問題，讓他們接納過往。而更多的時間，我會聚焦在如何認同和反向認同上，也就是說，我們喜歡原生家庭的哪部分並受益，就努力發揚光大；我們討厭哪部分，就引以為戒，減少這些問題的發生。

實際上，每位家人都有所長，他們都以自己的方式努力活著。從這個維度，我們可以找到可滋養我們的特質。比如，你有個喜怒無常、情緒暴躁的媽媽，可能總在情感上傷害你和父親。但生活所迫，她必須橫刀立馬、勇敢拼殺，委屈和壓抑這些情緒的釋放也會更強烈。

而爸爸的冷漠也是出於自我保護，如果與母親有過多的情感互動，被罵的概率更大。因此，對你疏離也是一種對母親情感的副產品，他無奈也壓抑。能夠對此理解、悲憫、憐惜，是我們成長的標誌。

而後，我們學會管理情緒、增加能力、應對工作和生活的風霜雪雨時會更從容而有力量，情緒也會隨之穩定，幸福感就增加了。

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