「腎衰竭」多半是00後？「4件事」中2個，腎臟早晚被「掏空」

腎臟是人體主要的代謝系統，通俗的說，就是大便，小便都歸它管。所以在腎臟出現病變的時候，一般代謝就會出現異常。大家都知道，腎功能出現衰竭的現象，如果不及時的治療，可能會出現腎衰竭，還可能會出現尿毒症。可見腎臟對於人體來說是非常重要的器官，所以很多的男人都非常重視，認為腎臟是自己的自尊和自信所在，腎好的男人也會更加容光煥發，但是對於女人也有很大作用的，腎臟的健康，不容任何人的忽視，但是最近幾年腎衰竭的患者越來越多，逐漸往年輕化發展，有些甚至是00後，「4件事」中2個，腎臟早晚被「掏空」！

第一件事---別再熬夜。

我們糟蹋腎臟的行為中熬夜排在第一名。長期熬夜不僅傷肝同樣也傷腎，經常熬夜就會導致腎臟的排泄負擔，不能夠得到充足休息，造成身體免疫力下降，再加上外界因素刺激，腎臟功能就會受損，嚴重的話還會讓腎衰竭、尿毒症「有機可乘」。

第二件事---大口喝碳酸飲料。

水對人體來說是非常重要的，只有水分補充足了，才能夠加快人體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，但是有的人並不喜歡喝水，覺得白開水是沒有味道的，當口渴的時候會選擇喝碳酸飲料補充身體的水分，碳酸飲料當中含有的添加劑比較多，長時間飲用將會給腎臟造成沉重的負擔，會使腎臟中的毒素和垃圾越來越多。

第三件事---劇烈運動。

適當的運動對於身體有很大的好處，如果過量的運動或者是進行非常劇烈的運動，都會給我們的腎臟造成損傷，這樣腎臟的功能就會越來越弱，而且排出毒素和垃圾的能力也會越來越小，所以說，為了預防腎衰竭的出現，一定要適量運動。

第四件事---洗熱水澡。

運動過後，很多人習慣沖個熱水澡，但是殊不知沖熱水澡的過程當中，會對男性的生殖系統造成很大的影響。如果在比較熱的環境中呆的時間過長，高溫環境下有可能會殺死精子，因為生殖系統能夠承受的溫度比較低，所以，不要長時間的處於高溫之下，盡量讓水溫維持34度左右。

所謂腎經起於足底，其實我們的足底有許多穴位，如湧泉穴。腎不好的男生不妨這樣做，「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。除此之外，定時飲水是很重要的養腎方法。

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