年紀大了怕身體出現「老人味」？醫生：45歲後，這5件事要少做

平常家裡有老人，有時候有一股奇怪的味道，俗稱「老人味」，日本專家給它命名為「加齡臭」，這是由於人上了年紀，新陳代謝變慢，加上一些不良的習慣，皮膚組織產生一種叫「2-壬烯醛」的物質，此物質與細菌和空氣接觸後發生反應，從而產生了一種難聞的氣味。年紀大了怕身體出現「老人味」？醫生：45歲後，這5件事要少做。

一.45歲後，少吃大魚大肉

現代人生活水平提高了，經常大魚大肉，覺得這比較有營養，然而這會加重「老人味」。這是由於人到45歲以後，身體各項機能開始衰退，消化功能會出現下降，大魚大肉加重腸胃負擔，容易出現消化不良，人體會散發出難聞的味道。因此，45歲後，少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果。

二.45歲以後，少吃甜食

甜食在我們生活無處不在，很多人也很喜歡吃，連炒菜都經常加糖，因此，糖尿病患者不斷上升。當血糖超標就會導致身體中的脂肪以及蛋白質分解加速，產生酮體，使人體散發出像爛蘋果味兒一樣並伴隨著酸酸的味道。如果人45歲以後，少吃甜食，減少發生「老人味」的幾率。

三.45歲以後，少抽煙

45歲以後還沒繼續抽煙，人體代謝變慢，煙中有害物質大量堆積在體內，加速身體的衰老以及老人味的發生。而且常常抽煙的人，身體還會散發出一股煙味，這煙味加上「老人味」，那就臭上加臭。

四.45歲以後，少吃鹽

有沒有發現常常吃得比較鹹的人，排出的尿液發出濃烈的尿臊味。重口味會加重腎的負擔，身體的廢物和垃圾不能及時的排出體外，導致身體出現氨的氣味，就是所謂的尿騷味。因此，45歲以後要清淡飲食，少吃腌制食品，避免加重「老人味」。

五.45歲以後，少熬夜

熬夜是健康第一殺手，經常熬夜身體就會大大受損，尤其是45歲之後就會加快身體機能的衰退，皮膚加速老化，就更容易產生「老年味」。因此，最好堅持早睡早起的好習慣，中午適當午休，睡前不玩手機，不吃吃宵夜，做一個健康規律的老人。

醫生提醒大家，45歲以後少做以上5件事可以減少「老人味」的發生率;改特別提醒老人45歲後，為了避免老人味，謹記「兩多、兩管」！

1、多喝水

多喝水可以有助於新陳代謝，加快人體內毒素與垃圾的排出，就比較不會有「老人味」，還可以延緩衰老。還可以泡些花茶，有助於疏肝解郁，降肝火等等。

2.多運動

多運動能夠幫助促進身體的新陳代謝，減少皮膚表面的死皮情況，還可以加快氣體交換，減少老人味物質的產生和附著。可以經常慢跑，散步，爬山等等。

3.管住嘴

喝酒傷肝，肝受損，肝的解毒能力下降，毒素與垃圾積累越多，體臭就越明顯。因此，45歲之後少喝酒，不僅有利於減少老人臭的發生率，還可以延緩衰老。

4.管住心情

俗話說:「笑一笑十年少」，不僅有利於長壽，還有利於提高生活質量。中醫上常講怒傷肝，肝抑鬱，毒素就排不出，就容易產生臭味。因此，日常生活中要學會調控情緒，經常保持愉悅的心情。

註：以上圖片來源於網路

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