每晚9點，泡腳水裡撒一把，堅持幾天，濕毒、濕疹、濕氣都排空！

常言說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。

可見泡腳對治療對症疾病的作用。

溫水泡腳是自古傳下來最好的方法。而泡腳是促進內循環，改進臟器供血。尤其現代社會，生活、工作壓力大，加之空調的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內多寒、濕之毒，通過泡腳，可以加速體內寒、濕之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護航。

冬季泡腳可促進足部的循環，而足部血液循環心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

每晚9點,泡腳水裡撒一把,只要三天,濕毒、濕疹、濕氣重統統滾蛋!

問題一：怎麼知道有沒濕氣?

中醫把「風、寒、暑、燥、火」稱為六邪，其中濕邪最易滲透，發生較輕，即「濕」，會出現舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡;加重後會出現噁心、食慾差、胸悶、大便不成形，身沉乏力，關節疼痛加重等。

進一步發展，會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱癥狀。體內聚集濕氣越重越不愛運動，久而久之惡性循環，必然導致濕氣攻入脾臟，引發一系列疾病。

如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺流口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)

8.感到累，寡言懶語，沒勁兒

9.眼袋下垂，水腫肥胖，減肥後反彈

10.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

11.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，那你就必須要祛濕邪排濕毒了。

問題二：泡腳為什麼要在9點?

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時， 白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。

泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

問題三：泡腳水裡加什麼?

生薑泡腳

1、保養腎臟，延緩衰老：生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

2、治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

3、減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

艾葉泡腳

1、能祛除實火：冬天天氣乾燥，容易上火，艾葉泡腳有引火下行的作用，用艾葉水泡泡腳，再搓搓腳，祛除實火的作用極好。經常用艾葉泡腳，也能預防上火現象。

2、能治療感冒：艾葉泡腳治療小兒感冒療效顯著，當孩子出現受涼感冒、咽喉疼痛、流清水鼻涕、渾身酸疼或伴有發燒時，可以用艾葉水泡腳，最好泡到身體發汗為止，感冒癥狀會大大減輕。

3、能鎮咳、祛痰：熟知艾葉的朋友都知道，艾葉有一種特殊的香味，這是其中所含的揮髮油的味道，這種揮髮油有明顯的鎮咳、祛痰作用。艾葉泡腳時，一方面口鼻能吸入艾葉的揮發氣體，起到止咳效果;另一方面，艾葉煎液熏洗雙腳，能循經脈入肺腎，起到溫經散寒、肺氣得宣、咳喘得止的功效。

4、能消除黑眼圈：出現黑眼圈的主要原因是肝腎陰虛，所以，滋陰補腎、清降虛火是消除黑眼圈的主要方法。艾葉泡腳能祛除體內的虛火，進而起到消除黑眼圈的作用。

紅花泡腳

1、涼血通脈，養心安神：足部對藥物的吸收能夠起到清熱祛風，涼血通脈，養心安神的作用，對心臟病引起的心跳氣短，心補不安，失眠多夢，神經衰弱，昏倒迷失知覺等，均有非常好的治療的功效，並且還能清心散熱，對高血壓，心糖尿也有幫助。

2、通經化淤、散淤開結：具有疏經活絡、通經化淤、散淤開結、涼血解毒、消腫止痛等多種功效。有助於改善血液循環、催進毒素的排出，對於女性朋友的一些血瘀引起的疾病能起到一定的輔助治療作用，從內到外的調養身體。

3、調神靜氣，血氧充沛：長時間的工作會使人心情煩悶、思維遲鈍，是人體內，特別是大腦，容易出現缺氧的癥狀。紅花它能夠及時促進人體血液循環的血氧供給，讓您保持思維敏捷、心態平衡，充滿自信。

4、增強免疫，舒緩壓力：現在都市快節奏的生活，長期工作的壓力，使體內防禦能力下降，因此很易受病毒的侵害引發各種疾病。藏紅花具有促進巨噬的功能，可消除細胞周圍的「垃圾」，增強細胞的免疫功能，提高人體抵抗力，使健康生活無憂無慮。

最後一個問題，

每次泡腳，怎樣算是泡好了?

泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。

注意，千萬不要出大汗。

因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡上下貫通了，這也是證明經絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。

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