春季最利於身高猛長，做到「三要三不要」，孩子躥高几公分！

春節已過，轉眼三月將到，正是春季大好時光，萬物生長，也是孩子身高的猛長期。根據世界衛生組織研究，3~5月份是孩子一年中身體長得最快的時期，是秋季的兩倍，平均能長高3~4厘米。

都說莫負春天好時光，那麼怎樣不辜負孩子長高的這段時間呢？根據過來人的經驗，只要做到三要三不要，孩子的身高都能往上竄高好幾公分呢。

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一、要給孩子制定鍛煉計劃。

俗話說「凡事預則立，不預則廢」，家長可以先給孩子制定一份詳細的鍛煉計劃表，張貼在家裡的顯著位置，大家互相監督。

主要進行拉伸、彈跳類的運動，比如打羽毛球、籃球、慢跑和跳繩等。每次運動時間要達到半小時以上，每周運動次數必須保證4次以上，這樣才能達到運動的效果，通過骨骼和肌肉的有效刺激，來促進孩子身體長高。

二、要給孩子補充營養。

要想孩子長得快，營養一定要跟上。在春季里，寶媽要注意給孩子飲食搭配合理。一方面，可以讓孩子多吃蛋白質含量高的食物。另一方面，也要多補充維生素較多的各種蔬菜水果類，還有蛋類，牛肉，堅果等。另外，像零食、油炸食品、色素多的東西和腌製品等，這些就要少給孩子吃了，有害無利。

三、要保證孩子睡眠時間。

研究證明：在小學階段以下的孩子，每天要保證有10個小時的充足睡眠時間，才能有利於孩子長高。另外，每天晚上10:00至凌晨3:00，是孩子生長激素分泌最快的事情，所以務必保證孩子在晚上10:00之前上床睡覺。

有的家長急於讓孩子長高，天天給他們燉補品，結果卻適得其反。沒錯，在春季也有孩子長高的三不要，我們一起來看看吧。

一、不要盲目進補。

首先父母不能給孩子盲目進補，因為許多補品中含有激素，會破壞孩子體內分泌，甚至會引起孩子性早熟，使孩子過早達到發育高峰，影響身體最終高度。

二、不要過度補鈣。

現在許多父母都知道要給孩子補鈣，但要注意聽從醫生的吩咐，不能過度補鈣，因為過度補鈣也會導致孩子骨縫閉合，影響孩子長高。

三、不要穿錯衣物。

春季的時候，氣候忽冷忽熱，孩子如果穿衣不當容易生病，從而影響長高。所以，父母一定要及時給孩子增減衣物，不要捂得孩子太熱，也不要使其著涼了。

各位父母，你家孩子長高情況如何呢？歡迎留言評論。

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