陳意涵坐月子不洗頭自嘲，明星也難逃傳統月子坑啊！
源於CC爸媽
2 月 14 日，從孕期到孕後一直備受關注的女明星陳意涵，在微博曬出自己因坐月子很多天沒洗頭的照片，戲稱自己 " 頭油到有點時尚 "。
雖然，陳意涵頭髮已經油光可見，但是依然少女感十足，微博一經發出，坐月子界的難題 " 坐月子究竟能不能洗頭 "又 上了熱搜。
坐月子洗頭和不洗頭兩大派系，又開始爭論不休。
中國人講究「坐月子」，想必有不少媽媽，都有被勒令過不能洗頭的悲慘經歷。作過月子的媽媽也紛紛感嘆：那真是一段飽受煎熬的日子。
總結一下我曾經被念過經的經驗大概有：
不能坐著，只能躺著 ，不能出門，不能活動 ，不能開窗，不能吹風
不能洗頭，不能洗澡 ，不能刷牙，不能梳頭，不能吃涼水果，
不能看手機，不能看書 不能剪指甲，不能。。。。。。
新派媽媽的理論則是人家外國人都不興坐月子，生完就洗澡、吃生冷，也沒見有啥毛病，不能信老一輩那一套！
咱們號的准媽媽和新媽媽也有很多，今天我們就扒一扒那些來自傳統習俗的坑，一起儲備科學知識，做到「理智」招架。
先科普一下，我們俗稱的「坐月子"其實在醫學上稱為「產褥期」Postpartum period，是指從分娩結束到產婦身體恢復未孕狀態所需要的時間，大約要6~8周——美國產科醫生也很強調這個恢復期的，從某種程度上相當於我們的「月子」。
不論中外，產後的這42天，還是需要注意的。
那麼哪些是坑，如何繞過呢？這篇文章分享給更多准麻麻，讓大家一起科學地做月子。
傳說：要「靜卧」，不能運動，多多在床上躺著
真相：適度的運動，有助於產後恢復
新媽媽在分娩時耗費了很大的體力，多休息很正常，但不能一直卧床。
為了減少分娩失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態，這本來是身體自我保護的機制，如果長期卧床不動，下肢很容易形成血栓，一旦隨血液移動到心肺部位，生命可能還有危險。
曾經看過一個新聞，福州就曾有產婦因為久坐不動，險些因為肺栓塞喪命。
二胎產婦久卧血凝突發腦梗死：
而且長時間卧床不利於惡露排出，還會影響腸胃蠕動，加重便秘。
科學做法：
產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所，產後24小時可以隨意活動。
但是也不能動的太多，避免長時間站立、久蹲或提重物，一般建議，產後42天內不要去拿比新生嬰兒更重的物品。
所以月子里的運動，講究一個適度，像是舒緩瑜伽等輕微運動就可以，而且運動帶來的多巴胺，還能幫助抵抗產後抑鬱呢！
C媽坐月子的時候，是在屋裡沒事溜達溜達，或者來點輕音樂，做一些輕緩的瑜伽。
否則，一個月躺床上，肌肉都退化了，出了滿月，月嫂婆婆媽媽一鬨而散，留你自己單挑一隻娃，你哪裡來的體力？
傳說：不能洗頭，不能洗澡，怕因此受風受涼留下病根。
真相：溫水淋浴，可以洗澡洗頭
作為新世紀的大好青年，洗澡恐怕是日常必備吧，頻繁的要天天洗，正常也要一周兩三次，再不濟一周也得一次了。
一個月不洗澡，不會憋瘋嗎？
咱不說古時候，就說咱們爺爺奶奶那輩，生孩子的時候條件多差啊，根本沒有單獨溫暖的浴室，洗澡的熱水靠柴火燒，洗完頭，又沒有電吹風，這樣的情況下，洗個澡當然容易受寒。
但再看咱們現在，有熱水器、有浴霸、有電暖器、有吹風機......
就算是偏冷的季節，把浴室的溫度調高，淋浴的溫水調好之後媽媽再進去洗，洗完之後，迅速擦乾穿好衣服，頭髮儘快吹乾，講真，這種情況你想受涼也不容易，而且幾乎是一路把寒氣往外逼的過程（如果你更信中醫說法的話。）
科學做法：
每天應用溫開水清洗外陰部。產後新媽媽要經歷惡露排出（大概在產後4周-6周左右乾淨），分泌物較多，更需要保持陰部的清潔和乾燥，不然會增加產褥感染的風險哦。
洗澡的話，順產的媽媽，一般產後有力氣下床就可以洗澡了。剖腹產的媽媽因為有刀口，C媽推薦超好用的水膠體敷料，我家的常備藥物，貼在傷口處，遇水也不怕。
但是只能溫水淋浴哦，不能為了省力盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。
我生完CC身體就一直腰痛（其實有孩子之前腰也不好），主要還是比較懶，所以當時洗頭洗澡分開的，洗頭我是躺在床邊C爸端來水給洗，（哈哈，雖然不必這麼矯情，但趁著能使喚多使喚使喚感覺也不賴），純洗澡的話就快了，一般也不耗費什麼體力。
傳說：不能刷牙
真相：天天刷，軟毛牙刷輕輕刷
因為雌孕激素變化，產婦更容易暴露牙齒本來的問題，而且產後進食次數較多，如果一個月不刷牙的話，嘴裡細菌滋生，更容易引發牙齒問題。
而且那個味想想都酸爽……
媽媽又是和寶寶親密接觸的人，免不了會把嘴裡的細菌傳給寶寶。
科學做法：
每天吃過東西後，用溫水漱漱口；
選用軟毛的牙刷輕輕的刷動，最好用常溫水，防止冷水刺激到牙齒以及齒齦。
傳說：不能通風，夏天也要捂著
真相：室內經常通風，避免直吹即可
懷孕後必然會被問到預產期，如果是春秋還好，如果是夏天，就免不了被評頭論足一番了：夏天的月子不好坐啊，不能開空調～而且一定要穿長褲、長褂尤其襪子不能少！哪裡都不能露出來，否則受風可是一輩子的病根兒！
很多人都會將新媽媽的屋裡的門窗緊閉，並且蓋上厚被，生怕受了風，落下風濕病關節痛等癥狀，就連夏天也不能吹空調，也要捂得嚴嚴實實的。
但其實，家中緊閉門窗，室內悶熱，空氣污濁，反而有利於細菌的繁殖。
如果捂得過多，還容易中暑。
新聞曾報道。
90後新媽媽被「捂月子」出現中暑差點喪命。
其實，我想說，自然界的風何罪之有？
科學的做法：
千萬不要捂熱，一定要注意房間的通風換氣，冬天如果風大，房間通風時，媽媽可以先暫時離開，等通好再進入。
夏天也可以開空調電扇，只要出風口都不要直對著新媽媽就好（室溫在25度-28度最佳）。
傳說：產後立馬大補特補
真相：產後第一、二周不宜大補特補
一般來說，坐月子分四個階段：排（排惡露、消腫）、調（調理身體）、補（補充元氣）、養（美容養顏）
但通常我們都做反了，上來就是大補特補，什麼魚湯雞湯豬蹄湯，但其實惡露未凈不宜大補，產後前兩周主要目標是「利水消腫」，使惡露排凈。
說到這，很多婆婆、媽媽聽不過去了，不給你大補，你怎麼下奶？
其實乳房早在孕期就開生產乳汁了，為了就是寶寶一出生就能供應奶水。
兒科學會表示，健康足月的寶寶，出身時體內就儲備了足夠的營養和水分，加之胃容量小，即便很少的初乳也足夠滿足寶寶需求。
事實上，這些少量的初乳即便是寶寶吸到了，你可能也感覺不到，一般產後2-5天，媽媽才能明顯感覺到自己「下奶」了。
不過，這並不是各種大補湯的功勞哦，要說功勞也不是完全沒有，至少湯裡面的水分可以給50分！
可見想要奶水多，最重要的就是儘早吸吮、勤吸吮，然後媽媽心情愉快。
科學做法：
前兩周重點放在「排」上：排除惡露、消除水腫、促進傷口癒合、恢復子宮機能，預防便秘。
多吃一些麻油豬肝（早上或者中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯幫助子宮排出惡露與其它廢物；
傳說：不能用眼
真相：避免用眼過度就好
我坐月子的時候，我媽說的最多的一句話就是：放下手機。每次偷偷看都會被逮到！
不能看手機，不能看書，不能看電視，月子期間，本來就不能出門，如果連手機都不能看，只怕是要被悶壞，產後抑鬱情緒會更加嚴重！
科學的做法：
產婦的用眼原則跟其他人一樣，健康適度，避免過度用眼就好。月子期
可以看一會手機、書、電視，然後適當休息。
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