有胃病別著急吃藥，先做4件事，對胃的保護大於傷害！

胃病，已經成為大部分人都熟悉的一種病，高興的時候它來搗亂，難過的時候它來雪上加霜。

儘管我們不能完全避免胃受到傷害，至少在我們能力所允許的範圍里，守護好胃的健康。

先不急著去吃藥，吃藥也許能把胃病暫時治好，卻彌補不了胃部受到的種種傷害。

與其著急把病治好，不如把重心放在養胃這件事上，通過一系列的努力把胃照顧的更好。

胃最怕四件事，勸你少做：

第一，吃隔夜飯菜

當天吃不完的飯菜，在節儉成習的長輩手裡總能煥然一新，作為新的飯食。

但保留的時間越長，對身體的害處就大了。

首先，重新加熱過的剩飯，會變的很難消化，大量食用會引起消化不良出現。

其次，大多數綠葉蔬菜，在頻繁的加熱後，會流失大部分的維生素，剩菜吃的越多，身體越可能營養不良。

若是因為剩飯菜沒有加熱完全就吃了，引起上吐下泄、食物中毒也是可能的。

第二，空腹喝酒

下酒菜之所以存在，就是為了防止空腹喝酒的情況出現。

因為空腹喝酒對身體的傷害，比任何喝酒方式都大得多。

在空腹飲酒時，肚子里一定沒有比較充足的食物，酒精進入人體中，會首先刺激到胃壁。

胃粘膜也會直接受到酒精的傷害，一次比一次嚴重，胃粘膜會逐漸變的脆弱。

最後，胃部的保護屏障無法發揮作用，會受到各種各樣的侵害，導致疾病入侵更加順利。

第三，吃刺激性的食物

刺激性比較強的食物，對胃粘膜的刺激也是翻倍的，會讓胃粘膜更加受損。

這些刺激性的食物，還偏偏很受歡迎，是很多人常掛在心上的。

剛出鍋的燙食，如麻辣燙、火鍋；

肥肉、燒烤、紅燒肉、羊肉串等油膩之物；

辣椒、咖喱、胡椒粉、芥末粉等辛辣刺激的調味品；

炸雞、薯條、雞排、漢堡、芝士、培根、香腸等垃圾食品。

第四，飯後就去排便

少數人剛吃完飯，就感覺到了便意，想要立刻去上廁所。

我們可能會驚嘆於他們的消化能力之強，但這種行為卻不值得提倡。

在減肥人群看來，這個做法簡直是太棒了，可是此時，食物根本就沒有充分的消化，就算是排便，也是強行的。

若是因為用力排便，導致腹壓增加，胃酸、消化酶可能會發生返流，回到了食道。

這樣一來，反流性食道潰瘍的出現就不無道理了。

胃病，靠三分治七分養：

一、吃飯

1、先喝湯再吃飯

人們的每一頓飯中，飯、菜、湯任何一個都不能缺少，只是進食時間早晚有別。

有些人邊吃飯邊喝湯，有些人吃完飯才喝湯，飲食習慣都不一。

但是建議最好在飯前喝湯，更能有利於腸胃健康。

因為飯前喝湯，能夠充分的潤滑我們的口腔、食道，這樣吃干硬的食物，就不會直接刺激到黏膜了。

反而食物能夠得到有效的稀釋、攪拌，消化、吸收會更加順利。

一些人在飯前先喝了點湯，等到吃飯時，肚子會更容易產生飽腹感，就會下意識的吃少一點，有利於減肥。

2、細嚼慢咽

食物只有在充分的咀嚼下，才能變的細碎、好消化，吃飯速度太快，一定不利於食物消化。

所以，很多吃飯狼吞虎咽的人，會比較容易發生消化不良。

吃飯時保持細細的咀嚼，讓食物和唾液充分的混合起來，消化、吸收會更快。

一頓飯，我們能夠在幾分鐘之內吃完，也能在十幾分鐘到幾十分鐘內吃完。

時間越長，胃的蠕動速度就越快，等到差不多吃完了，食物已經消化的差不多了。

3、吃八分飽就夠了

吃飯時間越長越好，一些人以此為依據，就會輕易的吃多，然後長胖。

所以，在吃飯的量上，我們也有一定的要求，最好保持在八分飽的狀態下。

不但不會感到飢餓，胃部的工作任務會相應的減少，消化負擔也會降低。

這樣腸胃才能得到充分的休息，以便於執行後來的消化任務。

二、喝水

1、喝溫水

腸胃對溫度是有要求的，不要求燙，不要求涼，只要不燙不涼，溫度適中就好。

所以，溫水最養胃，讓腸胃感覺到很舒適。

一杯溫水，隨時都能喝，早上剛起床就喝，最好。

因為喝完水之後，更有利於排便，能夠避免早上就出現便秘的情況。

2、少量多飲

喝水時，不能一次性喝太多，拚命的喝水，對人體來說並不是最好的。

因為一次性攝入的大量水分，會導致身體變的虛弱，給腎臟帶來負擔。

喝水的方式，最好是少量多飲，減少喝水的量，增加每天喝水的次數。

身體內積累的毒素、垃圾，在水分的滋潤下，會慢慢的排出體外。

3、飲品以茶為主

生活中，只喝水的行為是單一的，人體需要喝各種飲品，除了水以外，最健康的非茶莫屬了。

其實喝茶這件事，是很簡單的，只要在喝水時，泡上一些茶就好了。

養胃的茶，以花草茶為主，桂花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶都可以適量喝一點。

以沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等小植物做成的沙棘辣籽葉茶，是養胃、暖胃的首選茶飲。

每天取一小包沙棘辣籽葉茶，用熱水沖泡，二、三次都是適宜的。

三、按摩

想要找到改善胃部的有效穴位，當然要從腹部開始找。

因為胃就位於我們的左腹部，稍微偏上的位置，所以，我們可以認準中脘穴。

中脘穴就在我們腹部的正中，處在胃的賁門和幽門之間，按摩此處，從而達到護胃效果是必然的。

按摩時，指腹用力，以感到酸脹感最佳，將胃部不適，如消化不良、腹脹、腹痛通通改善。

四、情緒

現在的人壓力大，是很明顯的，尤其是上有老、下有小的人，身上的擔子是最大的。

心情越急躁，越焦慮，敏感的胃受其影響，也會出現種種不適。

一旦腸胃功能過於紊亂，誘發胃病出現也是常有的事兒。

此時，對於我們來說最重要的事就是調節好情緒了，坦然的面對，避免過度的焦慮、不安。

當感覺心情不暢快，壓力山大的時候，深深的呼吸，讓自己放鬆。

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