每個女性都有減肥的經歷，可這3種減肥辦法，難以瘦身反而會生病

全面減肥的時代，讓許多減肥法火爆了整個網路，被大家所熟知。比如說21天減肥法、保鮮膜減肥法、用瘦腿霜等等，但是爆炸營養課堂的營養師卻看不下去了，因為這些被大家所使用的減肥法，其實都很坑：

1、21天減肥法：

21天減肥法實在是太火了，網上不少機構還成立了專項小組去一起體驗這個方法，並且不少人還真靠它減了體重。但是這種減肥法，說白了就是一種節食減肥。在整個21天的第一階段（前3天），甚至需要完全斷食不斷水。

但是短期斷食能減掉的體重，基本上都是水分，非常容易反彈。而節食還很容易導致營養不良、免疫力下降、厭食症等不良後果，身體健康都沒了，減肥還有什麼意義呢？

2、保鮮膜減肥法：

保鮮膜減肥法也曾一度火爆網路，而這種全身纏滿保鮮膜的做法，並不能起到很好的減肥效果。之所以不少人說它能減肥，是因為裹著保鮮膜去運動，很容易讓身體大量出汗。

但是不管怎麼說，出汗只是機體調節體溫的一種方式罷了。最多讓你脫水，只是讓體重稍微減掉一點而已，並且還會很快反彈。可能有些人用這種辦法也確實起到了不錯的減肥效果，但那其實全都是運動的功勞，和你裹保鮮膜沒有半點關係。

3、用瘦腿霜和甩脂機：

為了減肥，商家還發明了不少「減肥神器」，例如瘦腿霜和甩脂機。先說說瘦腿霜，網上到處都能看到這種商品的宣傳廣告，但是必須要提醒大家，目前沒有沒有任何證據能表明，瘦腿霜能夠減肥。

很多人一直堅信瘦腿霜能減肥，是因為用了它之後，會有一種「火辣辣」的感覺，以為這是脂肪在燃燒。大家不要被迷惑了，帶來這種火辣感覺的其實是辣椒素，而這種物質和減肥沒有任何關係。

然後再說說甩脂機，它最吸引人的一點，是商家經常打著「不運動不節食，還能減肥」的口號，只需躺在床上綁上甩脂機，就能燃燒你的脂肪。可如果它真的有那麼厲害，相信國家都會為它代言的。

甩脂機能消耗掉的熱量，是你家的電，可不是你體內的熱量。雖然在震動的情況下也可能會讓你出一身汗，但是我們前面已經強調過，出汗並不意味著減肥，只是體內的水分減少了。

各位朋友，你有過減肥的經歷嗎？你是通過什麼方式減肥成功的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的減肥經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！