為什麼肌肉長得不好看？4個原因告訴你真相

肌肉是很多人願意去追求的東西，很多健身者的終極目的之一就是練出一身漂亮的肌肉通常擁有一定量肌肉的人都是健身者。不過也有不少朋友不管怎麼練、不管怎麼健身，肌肉都不如別人那麼拉風漂亮，你知道你的肌肉為什麼長得不好看嗎？4個原因告訴你真相！

第一個原因：飲食不到位

飲食跟不上的話，那肌肉肯定長得不盡如人意。因為肌肉的成長離不開合理的飲食，合理而營養均衡的飲食，對於我們而言，是非常關鍵的，也是健身後肌肉是否能成功長起來的秘籍。所以，要想要肌肉長得好看，那麼就絕對不可以少了飲食，我們需要讓飲食只能夠的營養均衡，盡量做到提供給肌肉成長的動力。

很多人在健身後及時補充蛋白質，肌肉的構建需要蛋白質轉化的氨基酸，那麼我們在健身後通過補充蛋白質讓肌肉成長，則是非常重要的啦。那些及時地補充蛋白質的朋友，通常都會有不錯的肌肉含量，高於那些並沒有刻意去補充蛋白質含量的健身者喲。

第二個原因：運動頻率不夠

運動頻率不夠，同樣是不少健身者的問題所在。如果進行合適的頻率的運動，那麼就肯定會影響到我們正常的運動。所以我們需要通過正確合適的運動的頻率，來進行運動，從而練出合適的肌肉量，肌肉只有長大了才會顯得拉風，我們需要足夠的運動頻率，從而讓我們得到漂亮的肌肉。

第三個原因：沒有進行拉伸運動

我們如果不進行拉伸運動的話，也同樣容易讓肌肉長得不好看。所以我們需要注意健身後準時拉伸，通過拉伸塑形肌肉，讓肌肉變得漂亮。拉伸運動需要舒展、充分，並且需要至少15分鐘，才可獲取充分拉伸。經過了拉伸的肌肉，往往都是非常漂亮的，我們會因為拉伸幫助肌肉變得緊緻，最後就會擁有漂亮的肌肉。

第四個原因：體脂率過高

我們的體脂率如果過高的話，同樣會導致肌肉長得不盡如人意。因為在體脂率過高的前提下進行肌肉的訓練，就會導致肌肉長得不太好看。所以我們需要注意一下體脂率，身體的體脂率如果過高的話，那麼請暫時不要練肌肉，我們需要降低體脂率，也就是減肥之後，再進行練肌肉的健身運動，這一點非常重要，請牢牢記住，肥胖人士不可隨意增肌。

為什麼肌肉長得不好看？4個原因告訴你真相！這些就是為什麼你的肌肉長得不好看了，你一定明白了吧。如果你想要好看的、漂亮的肌肉，請一定要記住：飲食營養到位，飲食中的營養成分要多多獲取喲、健身的運動頻率足夠並且合適，一周三次最好、多多進行拉伸運動，尤其是在運動後一定要進行充足的拉伸運動，這個運動至少做至少15分鐘，拉伸還可以讓你的身體獲取柔韌度，最後就是練肌肉增肌前減脂，掌握了這些，相信你一定可以擁有漂亮的肌肉喲，加油吧。

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