適合寶寶吃的3種「魚」，含有豐富的DHA，常吃可促進腦部發育

DHA是一種不飽和脂肪酸，是視網膜和大腦的重要組成部分，所以很多媽媽都會刻意給寶寶吃一些魚類，因為魚肉中含有豐富的DHA，能夠促進寶寶的大腦發育，讓寶寶更加聰明，視力更好，但是並不是所有的魚都適合寶寶吃，比如一些刺兒比較多的魚，比如鯽魚，或者是重金屬含量相對偏高的魚，這類魚寶寶吃了反而會損傷寶寶的身體健康，不利於腦部發育。那麼寶寶適合吃啥魚呢？不妨接著往下看吧！

首先要推薦的就是三文魚。三文魚是一種深海魚，它的刺兒非常少，經過處理後，可以直接吃，不用擔心寶寶會卡到。三文魚含有豐富的DHA，並且含汞量比較低，它的肉質比較細嫩，好消化，很適合寶寶吃，能夠促進寶寶的腦部發育，但是要注意，給寶寶吃之前，一定要煎熟了，不能給寶寶吃生的，不安全，也不太好吸收。

其次推薦的就是鱸魚。鱸魚是一種淡水魚，含有豐富的蛋白質，維生素B2，鈣，鎂，鋅等，包括DHA含量也很豐富，寶寶吃了對視力，對腦部發育都很有好處。除此之外它的魚刺兒很少，吃起來很方便。想要最大程度上留住鱸魚的鮮美和營養，最佳的烹飪方式就是清蒸了，不過媽媽們一定要買新鮮的鱸魚，有異味的話寶寶會不愛吃哦。

最後要推薦的就是黃花魚。黃花魚的DHA含量沒有三文魚那麼高，但是相對還是比較多的，而且富含蛋白質，礦物質和維生素，對於身體虛弱的寶寶和老年人來說，具有很好的食療效果，很適合寶寶吃哦。但是黃花魚是發物，有哮喘，或者是對黃花魚過敏的寶寶最好不要吃黃花魚哦。

結語：這種魚媽媽可以一周寶寶吃3次左右，記住要買新鮮的，並且要燒熟，不可以給寶寶吃半生不熟的哦~喜歡這篇文章的朋友，點個贊再走吧，你的支持，是給我的莫大動力！

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