節食真的沒必要，這5種食物熱量低又飽腹，或許你還不知道！

對於很多女生來說，她們認為減肥最有效的方法就是去節食了。但對於節食來說，它對身體的損害也是非常大的。而且甚至很多女生們在節食後，還去健身房再運動幾個小時，這對於身體的負荷也是可想而知的。其實對於減肥我們可以在食物上進行調整。今天小編就來跟大家介紹一下，節食減肥真的沒有必要，這五種食物熱量低又飽腹或許你還不知道！

首先我們來說的就是竹筍了，對於竹筍來說它的作用也是非常大的，他不僅脂肪低而且還不含糖，最主要的作用是能促進胃腸的蠕動，而且還能幫助食物的消化，這對於減肥來說也是非常有幫助的。其最大的作用還是它的熱量非常低，對於減肥的朋友來說小編也非常推薦，而且多吃竹筍還會有很強烈的飽腹感。

其次第二個來說的就是蘋果了，對於蘋果也是經常在超市裡就可以買到的食物。蘋果因為它富含很多維生素c，而且還有美白的作用。雖然蘋果的口感很甜但是它的熱量卻是很低的，對於想減肥的朋友來說，多吃點蘋果也是非常有幫助的。

第三介紹的就是菠蘿了，菠蘿也是很多人都喜歡去吃的食物，而且菠蘿的營養也是非常多的富含各種維生素系列，而且它的微量元素也是極其容易吸收的，而菠蘿最大的作用就是可以分解體內的脂肪。所以小編也建議大家，可以多食用菠蘿來進行減肥。

第四給大家介紹的減肥食物就是西紅柿了，關於西紅柿也是大家非常愛吃的一個食物，它可以生吃也可以炒熟了再吃，而西紅柿它的熱量也是非常低的，而且它還有護眼的作用。對於減肥來說也是一個非常好用的「利器」。

最後我們來介紹的就是西蘭花了，西蘭花也是被很多人所認可的減肥食物。對於西蘭花來說它的口感非常好，而且它的做法也是非常多的。但最重要的是西藍花的飽腹感是非常強的，而且熱量也很低。在這裡小編就建議大家多吃點西蘭花，但是在炒制的過程中儘可能的少去加油。

今天小編就跟大家介紹完了，關於減肥期間我們可以吃的這五種食物。這五種食物對減肥也是非常有幫助的，因為它們的熱量低而且還有飽腹感。最後小編也想對這些減肥的妹子來說，千萬不要節食了真的沒有必要！

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