長壽的人，身上一般有2處「紅」，測測你占幾個？

身體健康康康是每個人的願望，但是每天都有人被檢查除各種各樣的疾病，機器用久了都會出現問題，更何況是我們的身體每天24小時都在不停地工作，或多或少都會出現一些問題，有些毛病是我們自己感覺不大到的，但是通常這時候病情已經比較嚴重了。

1、嘴唇紅潤，要知道，有很多中醫看疾病首先是看嘴唇上的，根據相關說法，正常健康的人，嘴唇一般都是比較紅潤的，反之那些身體有毛病的，嘴唇都會比較暗紅，有些嚴重的，甚至可能會出現灰暗的情況。長壽的人，身上一般有2處「紅」，測測你占幾個？

2、臉色紅潤，不過與之相反的則是臉色蒼白，如果長期臉色蒼白，這可不是一個好現象，往往說明身體氣血不足，虛弱，是身體不健康的表現，也有可能被疾病纏身等等。因此，如果臉上還紅潤，那麼說明身體還是不錯的，保持好會長壽。

這幾個方面能做好，健康長壽自然來!細嚼慢咽，現代養生的一大要素就是：慢吃飯。按照營養學所講，每口能咀嚼30次為最好，這樣的咀嚼，避免了饕餮導致的過食，但卻很少有人能做到。細嚼慢咽，有助於促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔;還能充分鍛煉咀嚼肌，提高味覺功能。所以，日常生活中，飲食一定要慢，這對健康長壽來說，無疑是有幫助的。

再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。我們平日里各種不良情緒都會使身體發生變化。比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退;恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。

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