紅豆和「它」一起煮，頭髮變黑了，皺紋也消失了，痛經永不來擾！

紅豆在我們日常生活是一種很常見的食物，富含多種營養物質，很多人把它當主食食用，常吃紅豆可以抗菌消炎，排出體內濕氣，有利於身體健康。小編提醒：紅豆和「它」一起煮，頭髮變黑了，皺紋也消失了，痛經永不來擾！

適當吃紅豆能夠對體內祛濕，含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛濕排毒作用。對於女性來說，多吃紅豆不僅能補血更有調經通乳的作用，紅豆含有豐富的鐵，有行氣補血功能，紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，會起到預防肥胖和減脂的效果。

推薦搭配：紅豆小米粥

紅豆小米一起煮粥，紅豆小米粥，它簡單易做，而且還能很好的補充人體所需。每晚喝不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤、精力充沛。者同食可以很好地互補，大大提高了蛋白質的吸收利用率。非常適合女性朋友食用，常吃斑變少了，大肚子平了，子宮也越來越乾淨！

挑選紅豆的3個小技巧：

1、外觀上觀察：顆粒大小均勻、飽滿的為上品。紅豆如果生蟲了，會有很多蟲屎等小顆粒。

2、顏色上分辨：如果是去年或前年等不新鮮的紅豆，它的紅色不鮮艷、很乾澀或像褪了色。

3、浸水試驗辨好壞：把紅豆倒在淡鹽水裡，完全浸沒在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。

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