又到春日上火季！這些最常見上火癥狀的解決辦法，管用！

春為一年之始

人體陽氣長而陰氣消

此時若氣血不暢

很容易上火~

為什麼春天我們容易上火？

特別是春天天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，容易導致生理機能失調而出現上火癥狀。所以一到春天，大家就容易上~火~啦~

火可出現在心、肺、肝、胃、腎等臟腑，都可用中藥治療。

胃火

胃火的產生和飲食有關，如吃太多肥甘厚味，導致脾胃運化功能下降，表現為胃脹痛等，可用清胃散、牛黃清胃丸等。

肺火

虛火表現為乾咳少痰或痰少而黏、潮熱、盜汗、手足心熱、失眠，可用百合固金丸。實火常表現為痰多色黃、黏稠、喉燥咽痛、面紅口乾、心煩口渴、胸滿氣喘，可服用牛黃清肺散、鮮竹瀝等。

肝火

多與工作壓力，生活環境，以及身體的激素變化有關。一般表現為頭暈、面紅目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌邊尖紅等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。此時可遵醫囑口服杞菊地黃丸，注意飲食少酸多甜，養肝、健脾、和胃。

心火

最容易出現的癥狀是失眠，還可表現為心悸、舌尖痛等。由於引起心火的原因比較複雜，建議諮詢醫生後選葯，飲食上應多吃酸棗、百合等。

各種上火的對策都在這裡！

口舌生瘡 多吃豆芽

春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽最適合春季吃，因為豆芽能幫五臟從「冬藏」轉向「春生」，豆芽還可清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

大便乾燥 煎芝麻核桃湯

春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉，可以通過芝麻核桃湯潤腸食療。將用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖服即可。

皮膚乾燥 常喝溫開水

春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘。解決這個問題，最好的方法就是多喝水。每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。

取新鮮檸檬一隻，蜂蜜適量，一個乾淨的玻璃罐子備用。將檸檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜沒過檸檬，將玻璃罐口封緊，放入冰箱冷藏。第二天從中取檸檬片用溫開水沖服即可。

頭暈腦脹 喝菊花茶

春天肝火旺，往往急躁、易怒。當肝火朝身體上部走時，就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤。此外，高血壓也是肝火的典型表現。

菊花泡水喝能清肝明目，較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強。

咽癢乾咳 冰糖雪梨

如果咽喉常感到干癢腫痛，或者出現乾咳，可以吃梨降火。做法上，可以用水煮一煮梨，放一點冰糖，自製冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實削皮生吃梨，清火的作用更強一點。

口乾口臭 涼拌蓮藕

如果上火出現口乾、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便乾等，多是胃裡有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。同時，對於夏天胃火重的人，推薦適量吃些西瓜。

手腳心熱 泡枸杞水

若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現。對於此類上火的人，建議用枸杞、菊花泡水喝。

心煩失眠 蓮子心茶

出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關。小便發黃、小便發熱也與心火有一定的關係。

推薦吃蓮子。蓮子可直接吃，可煮粥、泡茶；不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果更佳。

綜合 ｜ 健康時報、生命時報

編輯 ｜ 張昭

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