產後坐月子，這4個底線產婦要守住，不然幾十天的苦白受了

文|淘媽

小玲懷孕38周了，眼看著預產期馬上就要到了，朋友們都問她害不害怕分娩。小玲說生孩子她倒是不怕，就是挺擔心產後坐月子。她說她嫂子坐月子那會兒可是真沒少遭罪，她看到都心疼的不行。出了月子後還落下了很多的月子病，經常這裡不舒服，那裡難受的。對於中國的女性來講，懷孕是辛苦，但是生完孩子後還有一大關要過，那就是坐月子。在月子里，這4個底線產婦可要守住了，不然幾十天的罪白受了。

1. 保持清潔衛生

很多人都說產婦在月子里是不能洗頭、不能洗澡，甚至連刷牙都不可以的。事實上，現在的生活條件好多了，沒有那麼嚴格了。之所以會有這樣的說法，主要是擔心產婦在洗的時候會受到風寒，從而落下月子病。但是現在的洗浴條件好了，多數產婦在家裡就能洗澡。只要做好保暖工作是可以洗頭、洗澡的，反而如果一個月不洗的話，產婦自己難受不說，心情也會變差，同時還可能滋生細菌，引發感染等等，這對產後的恢復極其不利，還可能會落下病根。

2. 不能大補特補

都知道，生孩子是一件很傷元氣的事情，產後產婦的身體很虛弱，需要補充營養來恢復。於是很多家人就會給產婦做一些大補的食物，像雞湯、魚湯，各種營養品等等，希望產婦能儘快恢復。家人這樣做的出發點是好的，但是這樣的做法真不提倡。在產後，產婦的飲食應該是以清淡為主，而且不宜吃太補的食物。如果這個期間孕婦補充的營養太多的話，很容易導致體重增長太多，這樣既不利於產後的恢復，還會使得孕婦太過肥胖，你可別這樣做。

3. 勞逸結合

說起坐月子，很多人可能以為產婦整天都卧床不起，這樣持續一個月。顯然，這樣的理解是不正確的。產婦確實是需要多休息，這樣才能更快的恢復。但是也應該進行一些適當的活動，一般順產的話，醫生會建議產後的2小時就下地活動。這樣既有利於血液的循環，幫助惡露排出，也會使得產婦恢復更快。

4. 不要碰涼水

很多女性生完孩子後就會出現關節疼痛等癥狀，尤其是天陰下雨的時候，疼的會更厲害，這很可能就是產婦在月子里過早的接觸了涼水。生完孩子後，產婦的身體處於氣血兩虧的狀態，如果太早碰涼水的話，寒氣就容易入侵產婦的身體，從而使產婦落下月子病。

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