什麼時間起床最好？中醫公認的「最佳起床時間」，做到就是賺到

一個人的精神狀態就如遊戲中的大BOSS，有幾十條甚至上百條血，你可以通過各種健康的活動去補充血條，也可以由他人擊潰你丟失血條，還可以自暴自棄丟失血條。

青春時期年少氣盛，熬夜打機，聚會，吃喝玩樂是家常便飯，活的相當滋潤，但是你可不知身體的血條已經開始減少，你「享受」的可是未來的壽命，當你步入中年，也許再也沒有健康的身體去支撐你以後的生活了。

身體的精力就像電池，只有充滿電才能高效率模式運作，放完電，才能充的更滿。當年你過度消耗精力，那麼損失的就是器官的健康度。

所以正確的睡眠，起床，休息是你補充血條的關鍵。

1. 「最佳起床時間」是什麼時候？

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中醫一直享有神奇的功效和口碑，據多位中醫口述，6時是人體陽氣最旺之時，也是最佳的起床時期。

許多健身達人和跑步達人都是在這個時候開始運動，而後再進行日常訓練亦或者是上班。

2. 起床氣重怎麼辦？

讓你去改變十幾年來的睡眠習慣確實很難，但不嘗試一把，怎麼知道自己的極限是什麼呢？

要知道養成一個習慣需要21天，你將7天為一個周期，每堅持一個周期獎勵自己一天晚起，相信你很快就能控制睡眠時間了。

3. 為什麼要早起？

一是為了獲得更多的時間，每天就24小時何必浪費過多的時間再睡覺上。

二是早起陽氣足，精神飽滿。

三是工作效率高，運動減脂效率高。

4. 每天需要休息多久？

一般來說，每天需要7-8小時去補充精神，不管是一次性睡完還是分一小部分到午睡中去，只要足夠7-8小時，就以足夠。

你的血條還足夠嗎？如果你還想增加血條，那麼趕緊調整休息時間，增加精神BUFF。

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