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十個孩子九個挑食,不妨多吃這高鈣菜,增胃口促消化,還能長高個

十個孩子九個挑食,不妨多吃這高鈣菜,增胃口促消化,還能長高個。孩子是每個家庭中大人的掌中寶,在各方面都倍受到=呵護和關心,無論是在飲食還是在學習上,都是讓家長們非常操心的。小編今天就跟大家說說孩子的飲食,現在的孩子大多都非常的挑食,這是讓很多大人都特發愁的問題,挑食是個不好的習慣,也是一個無利於身體健康的習慣。

一些正處於生長發育期間的孩子,若是挑食的話,肯定多多少少會影響到正常的發育,這當然是不行的。那麼大人們平常就多注意給孩子少吃或者不吃那些垃圾食品,多吃一些健康促消化的食物,下面所要跟大加分享的,就是專適合挑食孩子吃的。是個孩子有九個挑食,拿大家可以給孩子做這個高鈣菜來吃,既增加孩子的胃口,而且還補鈣。

所說到的這種菜是扁豆,屬於一種綠色蔬菜,口感脆嫩,味道清爽十分不錯。扁豆中所含有營養成分相當豐富,包括豐富的食物纖維、優質的蛋白質、維生素A、維生素B等等,正適合需要補充大量營養的人群吃。扁豆吃起來無論是口感還是味道,都是一流的,而且吃它還能夠促進腸道蠕動,幫助消化,即使是平時愛挑食的孩子,也有胃口吃。

扁豆中的鈣元素含量是比較高的,正處於生長發育期間的孩子,需要充足的鈣質,以此來促進骨骼的發育和生長,所以經常適量的吃一些扁豆美食,還能長高個兒呢。那麼下面小編就分享給大家這道炒扁豆的做法,需要的配料:扁豆、大蒜、醬油、白砂糖、鹽、雞粉,做法寫在下面。

1.第一步先將扁豆清洗乾淨,將筋條處理掉,然後切小一些,將大蒜也切碎備用。

2.鍋中放油燒熱,油熱後放大蒜爆出蒜香,然後加入扁豆翻炒,注意火別太大。

3.炒到扁豆變色時候,倒入適量的清水,燜煮五分鐘左右的時間,接著再加適量醬油和雞粉炒勻。

4.最後加白砂糖和食用鹽,進行提鮮和調味,炒勻即可出鍋。

看完別忘收藏和分享,希望能夠帶給大家更多幫助。


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