女孩從98減到53公斤完成蛻變，不努力減肥，怎知自己不是潛力股？

很多女孩從小就喜歡吃各種零食甜食，於是就從小胖到大，或許是因為糟糕的顏值和身材，對自己喪失過信心，即使看到網路上的減肥達人，也會淡淡說一句：「沒用，還會反彈回來的！」不過話說回來了，不去努力減肥，怎知自己就不是潛力股？

這位姑娘之前體重為98公斤，名字叫Star，她在網路上表示自己曾深陷高熱量甜食而無法自拔。她之前痴迷吃巧克力有兩年歷史，所以飲食成為制約她減肥的最大阻礙，這令她感到很糟心！

不過為了減肥，她也想到了很好的解決辦法，那就是打卡，無論是健身打卡還是飲食打卡，會將自己吃下去的食物放到網路上監督自己，同時嚴格要求自己健身運動，這個方法的確很有效果，靠這個方法，她的確堅持了下去。

上圖為80減到53公斤轉變圖，她用約半年時間從98公斤減到了67公斤，再用5個月時間從67公斤減到了53公斤，也就是她幾乎整整1年的時間都在和減肥做鬥爭！

從98減到53公斤完成蛻變，她不再暴飲暴食了，健身甚至形成了強迫症，就跟很多肌肉小伙一樣有「3天不練，渾身不舒服」的感覺。當然健身的好處也是顯而易見的，就像她說的那樣，舉鐵後感覺整個人都輕鬆了、自信了，照片中看到自己的臀線更高，真的很開心！

上圖是她後期加強力量訓練後的健身對比照，減肥完成後，經常練習深蹲臀橋硬拉是打造完美臀腿的最好方式！

減肥從不是一帆風順的，當你的生活全部都是減肥時，其實內心的那根弦也一直是緊繃的。所以有多次，她曾想過放鬆一段時間，因為飲食和健身甚至形成了一種強迫症，困擾著她，於是索性就不打卡，不健身了，美食吃起來！

當然放鬆的時間最長不超過1個月，雖然反彈了一些體重，但總體還是處於可控狀態！從她身上，我們可以發現，減肥真的不是一帆風順的，但不去努力一下，怎知自己原來這麼美呢？

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