寶寶睡眠不好會影響生長發育！三個常見錯誤做法，父母要避免

導語：寶寶睡眠不好會影響生長發育！三個常見錯誤做法，父母要避免

之前聽到有位兒科醫生朋友說過一句話，她說對於孩子來說，只要吃好了、睡好了，就沒問題。確實，飲食為人之根本，大家往往都比較關注，各種營養食譜有了寶寶後快速就學起來，什麼孩子的飲食要保證營養均衡、種類豐富等，可是除了飲食，寶寶的睡眠問題也尤其重要。

一般來說，不同月齡的寶寶，所需要的睡眠時長也有所不同。

1、剛出生到2個月的寶寶，一個晝夜的睡眠時長大概在18～20個小時左右，所以月子里的奶娃娃看上去就好像一直在睡覺似的。

2、2個月到4個月的寶寶，大部分睡眠都在晚上，但白天還是會睡兩三次，一個晝夜的睡眠時間大概在16～18小時左右。

3、4個月到6個月的寶寶，平均一晝夜的睡眠時長大概在15、16個小時左右，白天睡兩到三覺左右，每次一兩個小時。

4、6個月到9個月的寶寶一晝夜的睡眠時長平均為12～14小時，有的白天只睡一覺，有的還需要上午和下午各睡一覺。

5、9個月到12個月的寶寶，平均每晚睡眠時長大概10到12小時左右，有的寶寶白天只睡一覺，有的寶寶可能白天都不睡了。

但是，在夜裡睡眠時，如果存在這三個常見錯誤做法的，父母要避免，會導致寶寶睡眠不好，影響寶寶生長發育。

一、寶寶睡在大人中間

似乎很多家庭都熱衷於這種方式，母子同睡一床，這樣便於夜裡媽媽起來照顧寶寶，可是讓寶寶睡在兩個大人中間是不可取的，寶寶的淺睡眠時間比較長，對身邊的動靜比較敏感，而大人一方面睡得晚，另一方面一旦大人輾轉反側時，也很容易影響寶寶睡眠，降低睡眠質量。

二、睡覺前，孩子玩得太興奮難以安靜

多數父母白天都要上班，無暇顧及孩子，只有到了晚上才是親子活動的好時間，可是美好的時光總是溜得很快，一不注意就九點多了孩子該睡覺了，可是此時如果父母和孩子玩的太high，導致孩子興奮的很，短時間內難以安靜下來，更別說快速進入睡眠狀態了，即使睡著後，也很容易被驚醒。

正確的做法是，在寶寶睡前半小時到一小時，應該讓寶寶慢慢安靜、舒緩下來，為儘快進入睡眠做好鋪墊工作。

三、開著燈睡覺

常見於小寶寶及分床睡的六七歲孩子身上。對於小寶寶來說，夜裡媽媽還要起來餵奶、拍嗝、換尿布、哄睡等，所以寶媽會選擇在床頭開一盞小夜燈。對於六七歲孩子來說，正好是和父母分床睡的時候，可是有的寶寶害怕黑暗，於是就開著燈睡覺，這都是不可取的。

人在入睡後，燈光的光線會刺激人的眼睛，讓寶寶難以進入深度睡眠，容易翻來覆去，而且還睡不踏實；另外光線還會給眼睛造成額外負擔，讓眼睛長時間處於疲勞狀態，增加將來近視的幾率。

（文/笑雪育兒思考，圖片來自網路，侵刪）

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