飯後習慣喝碗麵湯？血糖偏高，3種食物盡量少吃一些

糖尿病對我們我們現在的人來說是一種已經不再陌生的疾病了，因為很多人身邊都有一些血糖過高的人，也有不少因為血糖高但是沒重視結果惡化為糖尿病的人，對於血糖偏高的朋友來說，在飲食當中是一定要有所注意的，有些容易升糖的食物，需要盡量的避免，經常食用可能導致血糖控制不穩。

今天咱們就來說一說血糖偏高的人，最好不要多吃哪些食物吧。

1.葡萄乾：葡萄乾是很多家裡都會備的一種小零食，而且不僅僅是沒事的時候喜歡嚼幾個，也會在煮粥的時候放一些，覺得這樣會更美味一些，但是對於血糖值本身就偏高的人來說，葡萄乾還是少吃為好，因為葡萄當中含有大量的糖分，在葡萄製作成葡萄乾的過程中，水分會被蒸發，這時候別看葡萄乾很小個，其實和普通的葡萄當中所含的糖分是一樣多的，所以糖高的人盡量少吃。

2.麵湯：老一輩的人很講究原湯化原食，也就是說在吃完飯之後，還會喝上一碗用來煮麵條的湯，覺得這樣會促進消化，且不說這種麵湯對於消化是否真有作用，這其中所含的糖分可是真的不算少，因為我們的麵條在煮制過程當中，麵條裡邊的雙糖會有很大一部分溶解在湯中，所以麵湯當中的糖分含量是很高的，本身對於血糖高的人就需要控制餐後血糖，如果還專門喝麵湯不是和控糖對著幹嗎？

3.芋頭：芋頭是一種很好的養生食物，但是對於血糖高的人來說還是要少吃，因為芋頭當中含有大量的澱粉，這些澱粉在我們體內會轉為糖分，尤其是最好不要用芋頭來代替主食，因為這會讓我們的血糖值快速升高，很容易導致血糖長期升高，讓你從高血糖惡化為糖尿病，除此之外也要注意少吃一些精製主食，比如大米和饅頭等，可以食用一些粗糧類穀物來替代主食，效果會比較好。

以上三種就是大家在飲食時需要注意的三種食物，血糖高並不是一種很難治癒的問題，只要大家能夠遵從良好的飲食習慣，血糖值會慢慢的恢復正常的。

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