2018年我國癌症發病率、死亡率全球第一！癌症來之前，其實給了5個暗示
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癌症
本就是人人談之色變的疾病
發病率和死亡率的不斷增長
更讓人膽戰心驚
來看看癌症的最新數據
2018全球癌症統計數據出爐
01
中國癌症發病率全球第一
美國癌症學會官方期刊發表的《2018年全球癌症統計數據》顯示，我國癌症發病率、死亡率均為全球第一！
2019年1月，中國國家癌症中心發布最新一期的全國癌症統計數據顯示：平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7.5個人被確診為癌症。
02
這些癌症發病率較高
肺癌、乳腺癌、胃癌，是我國發病率最高的三種癌症。
癌症來之前
其實給了幾種暗示
其實，在癌症來臨之前
它會給人很多暗示
這些都是拯救自己的機會
01
長期疲倦、乏力
輕度疲勞
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深度疲勞
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臟器內部變異
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癌變
一般情況下，感到疲勞是由實實在在的勞累引起的，只要好好休息很快就能調整過來。但極度的疲倦就要引起重視了。
長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤，與慢性疲勞關係密切。
unsplash.com?Bruno Aguirre
02
持續咳嗽
咳嗽
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肺部結節
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肺癌
咳嗽很常見，但久治不愈的咳嗽要小心！尤其是很多特殊表現的咳嗽。超過兩周，用藥也沒有好轉的病人，建議做胸片檢查，看看肺部是否有病變。
這些咳嗽要懷疑肺癌
◎ 頑固的刺激性乾咳；
◎ 間斷性咳血痰或痰中帶血絲；
◎ 咳嗽伴有大量的泡沫痰；
03
消化不良、燒心
消化不良
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胃炎、胃潰瘍
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胃癌
持續性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等發生癌症的信號。
長期燒心、腹部疼痛、胃潰瘍，在服用止痛、止酸葯後仍不能緩解，進食後還會出現飽脹或疼痛、進行性食慾減退、消瘦等現象。這些都是胃癌或食道癌的早期信號。
04
反覆口腔潰瘍
反覆口腔潰瘍
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黏膜白斑
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口腔癌
口腔黏膜上（包括上下唇、舌體、牙齦等）有固定性潰瘍，經治療3～4周後仍不愈者，要警惕白塞氏病甚或口腔癌。
美國癌症協會指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。
Pixabay.com
05
腹瀉、便血
便血
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腸息肉
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腸癌
便血常被認為是痔瘡，但也可能是腸癌的癥狀。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現大便變細、次數增多等癥狀，甚至引起大便困難。
結腸息肉也容易引起大便出血，患有結腸息肉的患者應該定期做結腸鏡檢查，及早發現息肉是否出現惡變。
7大致癌危險因素
幾乎個個可避免
癌症是多種因素綜合作用的結果，包括內因和外因兩方面。但其中大部分外因可避免。
1．抽煙嗜酒
抽煙是導致肺癌的「元兇」之一，每天抽兩包煙以上的人，有1/7死於肺癌。
研究發現，58%的肝癌都與酒精有關，每天規律飲用3杯啤酒，就可以成為肝癌的一項獨立危險因素。
此外，這兩者都會增加口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等多種癌症的風險。
unsplash.com?Ander Burdain
建議
◎最好的解決辦法當然是堅決戒煙，包括電子煙，限制甚至不飲酒。
◎ 定期體檢。吸煙者尤其要注意肺的檢查，可每年做一次低劑量螺旋CT；長期飲酒者更要注意肝臟的檢查，一旦發現可疑病灶，應及時治療。
2．電離輻射和紫外線
電離輻射主要有X射線、伽瑪射線等，長期暴露於電離輻射的環境下，容易誘發癌症。而紫外線雖是非電離輻射，但它能晒傷皮膚，增加出現黑素瘤的幾率，增加皮膚癌發病率。
unsplash.com?Ethan Robertson
建議
◎ 生活中的電離輻射產品一般都在規定範圍，不會危及身體，但也要盡量遠離放射區域，如：避免不必要的X光、CT檢查，也不要將手伸進檢查行李物品的安檢設備中。
◎ 注意防晒。一年四季都應該防晒，冬季可選擇防晒指數較低的防晒霜。
3．病毒感染
一些病毒與細菌的感染也會增加癌症風險。如：幽門螺旋桿菌增加胃癌風險，乙肝病毒增加肝癌風險，HPV病毒增加宮頸癌風險等。
unsplash.com?Drew Hays
建議
細菌、病毒幾乎無處不在，要想防止它們傷害人體，提高免疫力至關重要。
◎ 適當多吃優質蛋白質。蛋白質是生命的物質基礎，也是機體免疫系統的重要組成部分，當體內蛋白質充足時，免疫系統相對就更為強大。水蒸蛋、純牛奶、雞胸肉、深海魚都是不錯的選擇。
4．久坐不動
久坐不動易使腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，降低腸道免疫功能，加上腸胃蠕動減慢，有害物質長時間滯留，刺激腸粘膜，增加結直腸癌風險。
unsplash.com?Jeff Sheldon
改善辦法
◎ 踮腳尖。踮腳時小腿後部肌肉的收縮擠壓，能促進下肢血液迴流，加速血液循環，防止靜脈曲張。
◎ 懸空伸腿。雙手扶住椅子，雙腳懸空，用力向前伸直雙腿。來回做幾次，可運動腹部，緩解久坐導致的小腿腫脹、血液淤積等問題，促進代謝。
5．飲食不當
一指飲食結構不合理，包括食物攝入比失衡、營養不良/過剩；二指不良飲食習慣，包括飲食不規律、暴飲暴食、喜食熏烤炸類食物、攝入霉變食物等，都可能加大患癌風險。
我國人民吃飯還總喜歡「趁熱吃」，但超過65℃的食物容易損傷食管黏膜，反覆如此易增加食管癌風險。
unsplash.com?Thomas Kelley
建議
◎ 飲食要「鮮、雜、淡」。新鮮食材不僅能提供更多的營養素，還能有效避免霉變、腐敗等有害物的產生；飲食多而雜，能更好的彌補營養缺失；清淡飲食，少油、少鹽、少糖，對慢性疾病的防治也有重要作用。
◎ 吃飯別著急。吃飯時細嚼慢咽，能減少胃腸負擔，也有利於控制食量和攝入時的溫度。
6．熬夜、肥胖
熬夜會影響細胞的分裂、降低免疫力，增加細胞突變和患癌的風險。
肥胖是多種疾病的重要危險因素。臨床研究發現，33%的癌症發生在肥胖人群中，女性肥胖患者比男性更易患癌。
建議
◎ 熬夜前先補覺。即便是閉目養神，也能起到一定的休息作用。
◎ 熬夜後午睡。熬夜的第二天應早起，並在中午睡個午覺。不建議賴床睡太久，以免擾亂生物鐘。
◎肥胖的人要管住嘴、邁開腿，減肥。
unsplash.com?rawpixel
7．濫用藥物
藥物難免會有一定的副作用。如果長期大量濫用藥物，也可能增加細胞癌變的風險。
建議
◎ 用藥一定要遵醫囑，不可聽信偏方、隨意用藥，隨意增減藥量等，以免帶來不良後果。
unsplash.com?Thomas Kinto
除以上這些因素，環境污染、遺傳因素等也可能增加患癌幾率，但通過調整生活習慣等，也能在很大程度上降低發病風險，對於有家族遺傳病史的人群，要特別留意早期信號，做好體檢。
來源：BTV我是大醫生官微、科普中國、健康中國
經邵逸夫醫院綜合編輯整理髮布
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