不少中老年人反映，他們經常出現「腿抽筋」現象，夜間腿痛加重，走路困難等。從小到大，身邊的人都告訴我說腿抽筋是因為缺鈣，但是醫學卻告訴我，腿抽筋通常不是因為缺鈣。是不是由缺鈣引起的，你可以去醫院檢測一下自己體內的鈣含量是否在正常水平就知道了，其中大多數有長期大量補鈣的治療史，但多數認為療效不明顯，因此不斷的更換新型的鈣劑，步入盲目補鈣的誤區。

「腿抽筋」難道真的全是因為缺鈣嗎？我們在為這些中老年患者作全面身體檢查時發現， 多數病人僅輕度缺鈣，而彩色多普勒檢查卻發現病人髂股動脈或馘動脈呈50%%-80%%的閉塞。診斷為下肢動脈粥樣硬化閉塞症。

中老年患者，尤其是有心血管疾病，如高血壓，高血脂，糖尿病的病人，當出現下肢酸痛，抽筋、行動不便癥狀時應首先到醫院作檢查，排除動脈粥樣硬化或糖尿病引發的下肢動脈閉塞症。

如果一旦確診為外周血管閉塞症，應暫停補鈣，防止動脈硬化、鈣化斑塊加重或斑塊破裂，同時控制血壓、血脂、血糖。進清淡飲食，適當的進行體育鍛煉。

口服抗凝，降脂的藥物，如果保守治療效果不佳，則應根據病情進行血管腔內搭橋手術。

老人缺錳可引起骨質疏鬆症

老年人容易發生骨質疏鬆和骨折，過去認為與老年人缺鈣有關。近年的研究發現，缺錳也會引起骨質疏鬆症的發生。錳是人體內必需的微量元素，對人體健康起著重要的作用。

(1)因為保持平衡狀態時，人體骨骼中成骨細胞和破骨細胞共同維持著骨骼的正常代謝。缺錳時，破骨細胞作用增強，成骨細胞的活性受到抑制，動態平衡遭到破壞。如果不及時補充錳，破骨細胞活性大大增強，使得骨組織變得又薄又脆，硬度下降，韌性減退，發生骨質疏鬆。

(2)研究還發現，錳是合成硫酸軟骨素的必需元素，而硫酸軟骨素又是組成骨骼肌腱的重要成分，若機體缺錳，老年人骨骼易於斷裂。

(3)錳有促進膽固醇合成的作用。膽固醇合成減少時，雌激素形成減少，從而加劇骨密質的丟失，引發骨質疏鬆。

(4)老年人由於生理功能發生退行性改變，攝食量減少而容易造成錳缺乏。麥、稻米等穀物中錳含量較高，但加工越細，含量越少，所以要多吃粗糧，一些堅果類食品、核桃、麥牙、赤糖蜜、萵苣、乾菜豆、花生、馬鈴薯、大豆、向日葵籽、小麥、大麥以及肝等食物中也含有豐富的錳元素。

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