為什麼春困，夏乏，秋打盹，睡不醒的冬天？
＂春困，夏乏，秋打盹，睡不醒的冬三月？＂一一這是說的人體隨季節氣侯變化的一種自然反應。為什麼人體會出現春困現象？原因是冬季皮膚血管收縮，春季天氣變暖，氣溫升高，會使人體血管、毛孔擴張，供應皮膚的血流增加，而供應腦的血液相對減少而造成春困。
如何防春困：
一、注意睡眠，俗話說，早睡早起精神好。春季避免貪睡，因為久卧會造成新陳代謝能力下降，氣血運行不暢，會使身體虧損虛弱。因此，春天要早睡早起，即要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多。每天成人睡8小時，中學生8～9小時，小學生9～10小時。
二、加強鍛煉，運動可改善人體的代謝過程，使身心保持舒暢，以適應春生之氣。所以春季應多運動，如登山、效游、慢跑、散步等。
三、當頭腦出現困意時，應放下手頭的工作，可按摩一下太陽穴，聽聽音樂，賞賞花，做做伸展運動，這樣有利於去勞解困。
四、睡前用熱水泡腳，少加點鹽，促進血液循環。泡腳有利於睡眠，而且能解出一天的睏乏。
五、吃出好精神
1、補充優質蛋白質：如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶及豆製品等，以增強人體抵抗力。
2、適當多吃富含維生素A、C、E的蔬果：
富含維生素A的食物具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。如：胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜。
富含維生素C的食物具有抗病毒作用。如：小白菜、油菜、柿椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。
富含維生素E的食物具有提高人體免疫力，可提高人體抗病能力。如：芝麻、青色捲心菜、菜花等。
3、飲食補充鉀可解春困：缺鉀會使人疲倦無力，補充含鉀較高的食物，可緩解睏乏如香蕉、莧菜、柑橘等。
4、春季野菜較多，很嫩，而且富含維生素，可採摘食用，以提高身體抵抗力。
5、春季為肝旺之時，肝氣旺則會影響脾胃。所以春季容易出現胃虛弱病症，應忌食酸性食物。
6、春季的飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物，宜吃辛、甘、溫之品。#春季養生正當時#@頭條健康
馬馨 原創
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