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尿酸高的人,身體會有3種表現,若1個不佔,說明尿酸控制還很好

高血脂、高血壓、高血糖,這個是我們俗稱的"三高"。而高尿酸就是近幾年來影響人們身體健康的"第四高",對身體的危害一點都不比"三高"小!

如果尿酸沒有更好的控制會嚴重變為痛風。研究表明目前我國患有痛風的患者已經超過了8000萬,而高尿酸的患者高達1.7億。高尿酸的造成原因是日常飲食不規律造成的。只要有效的控制高尿酸就可以避免痛風。

當你的尿酸控制的不錯的時候,你會發現,高尿酸的睡前"3苦"沒有了!

1、腰酸疼痛

長時間的坐著工作會導致腰酸背痛,這個是目前上班族的通病。因為久坐會壓迫頸椎。當你的尿酸很高的時候就更加明顯了,這個會影響腎臟,讓你半夜都會腰酸背痛!

2、水腫痛苦

經常性感覺到口渴,這個也是因為高尿酸,這個時候你會飲用大量的水。當水飲用太多的時候就會讓體內的一些不好的物質和水分堆積,體表會出現水腫,從而產生水腫痛苦。

3、尿液異常痛苦

當你發現你的尿液十分粘稠,便隨這泡沫,且顏色較深,這個時候你需要注意了這個就很可能是尿酸高的原因。我們的腎臟主要就是排水排尿的,如果尿酸過高,這個會嚴重影響腎臟健康。

如果想要尿酸降低,一定要記住"兩個時間"和"3句良言"

記住"2個時間"

腎臟是受尿酸影響最大的部位,尿酸過高的會有腎結石的危險。這個時候保護好腎臟就尤為重要。水是生命之源,我們在排便和排尿的時候會將體內的有害物質排出,這個時候也會帶走過量的尿酸,從而降低尿酸,使我們的腎臟遠離傷害。

因此建議尿酸過高的人一天飲水量在2500~3000ml最好,可以早晨起床的時候和睡前兩個小時各飲用一杯150ml~200ml的水,這個樣子對腎臟會更加好。

牢記"3句良言"

1、小口慢飲

喝水雖然對身體很好,但是不要一次性大量飲用,要慢慢的喝,這個樣子會更利於吸收,對尿酸的降低也更加好。

2、杜絕飲料

當尿酸含量嚴重超標了,這個時候就非常容易出現腎衰竭和痛風。而令尿酸升高的原因中一個就是飲用飲料,對比白開水來說這個口感很好,但是裡面的成分會使尿酸升高。

3、運動後補水

當體內的水分少了的時候血液會變得粘稠,不利於尿酸的排出,這個時候就容易造成高尿酸和心血管疾病。而我們運動後會產生大量的汗液,這個時候就需要及時補充水分。


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