肝好不好，看這4處，做好3個字，喝好2杯水，肝會越來越好！

肝者，將軍也，魂之處，血之藏，筋之宗。

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

可見，一顆健康強大的肝臟，對於生命健康，何其重要！

然而，生活中，諸多習慣，都會損害肝臟健康。

喝酒、熬夜、生氣、大魚大肉......

太多的生活習慣，會加重肝臟負擔，損害肝臟功能，危害健康。

雖然，肝臟具有強大的代償功能，但是，「有諸內必行於諸外」。

一旦，肝臟受損，身體各處，也會出現「信號」，提示你好好養肝。

肝好不好，看這4處

第一處：眼睛

肝開竅於目，一旦，肝受損，眼睛會有所表現。

眼睛明亮，炯炯有神，這肝臟也很健康。

如果，經常眼睛乾澀、視物模糊，則很可能是肝血不足所致。

目赤紅腫，有紅血絲等，則要警惕肝火過旺。

一旦，鞏膜發黃，則需小心肝炎。鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

第二處：嘴巴

很多人，早上起床後，會出現口乾苦、口臭的情況。

如果，在刷牙漱口後，可以得到改善，那麼，多數是正常的生理現象，不用過於擔心。

但是，如果無法改善，此時，要注意很可能是肝火過旺所致，要注意降肝火了。

第三處：臉部

「肝衰先上臉」，肝臟，是人體解毒器官，一旦受損，機能下降，則會影響解毒排毒，導致毒素滯留，便會損害肌膚健康。

如果，經常臉色晦暗、無光，甚至出現粉刺、痤瘡、色斑等，要警惕是肝毒過多所致。

此時，一定要注意，給肝臟排排毒。

第四處：指甲

肝主筋，指甲，是筋的一種外在表現。

肝臟健康，則之間紅潤有光澤，並且有一定的硬度韌性。

肝臟受損，失去肝臟氣血的滋養，指甲就會變薄變脆，容易折斷。

此外，指甲面不是光滑的弧形，而是凹凸不平，也提示了肝臟異常。

護肝，做好3個字

第一字：疏

疏解情緒，給肝減負擔。

肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。

學會疏解自己的情緒，保持心情舒暢，有利於肝氣舒發，增強肝臟機能。

記住，要保持愉悅的心情，少生氣發怒，不給肝臟「添堵」。

第二字：卧

夜卧血歸肝，養肝血，滋養肝臟健康。

不論是熬夜，還是久視玩手機、看電視等，都會消耗大量的肝血。

而人在躺下睡眠時，進入肝臟的血流量，是站立時的7倍。

肝血充足，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，維持機體內環境的穩定。

第三字：推

推大腿，通肝經。

肝氣一通，百脈皆通。

經常推一推大腿內側的肝經，可很好的養護肝臟健康。

坐位，腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

養肝，喝好2杯水，肝會越來越好

第一杯：早起後，一杯白開水

每天清晨起床後，喝一杯白開水。

經過一夜的新陳代謝，此時內體缺水，毒素較多。

喝一杯水，不但可補充體液，促進血液循環，還可促進肝腎排毒，減輕肝臟負擔。

所以，早起後，喝杯水，白開水是最佳選擇，盡量不要喝淡鹽水、飲料、果汁等。

第二杯：兩餐間，一杯淡茶水

白天，可以泡點茶水喝，可很好的保護肝臟。

蒲公英根紅茶，可排肝毒

在春季，蒲公英隨處可見，挖點蒲公英根，將其發酵後，炒製成茶，泡水喝，可降低寒性。

中醫認為，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下。

用其泡水喝，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。

因此，肝毒多的人，用其泡水，是很好的選擇。

刺玫花茶，可疏肝解郁

春天，容易導致肝氣鬱結，心情不良。

此時，用刺玫花泡水，可疏肝解郁，改善心情，滋養心肝血脈。

如果，經常情緒低落，愛生氣，不妨泡上一杯吧！

枸杞茶，可清肝明目

枸杞泡水，對於肝臟健康，也十分有益。

枸杞，可滋補肝腎、益精明目、養血，俗稱「明眼子」，對眼睛健康，十分有益。

用枸杞泡水，可清肝明目，保護肝臟。

養肝，還要做好這幾點：

1、少喝酒

喝酒傷肝，這一點大家都知道，因此，想要養護肝臟，就要盡量遠離酒水。

如果，實在非喝不可，那麼，也請不要空腹喝酒，並且，要小口慢慢喝。

2、少抽煙

吸煙傷肺，但也傷肝，會加速肝臟纖維化進程，也會導致肝臟炎症。

因此，少抽煙，最好可以戒煙，對於肝臟來說，也大有裨益。

3、少生氣

氣大傷肝，又傷身！

經常生氣，會給肝臟「添堵」，導致肝氣鬱結，或快或慢，會引起一些列身體不適。

因此，要注意減少生氣，保持愉快的心情。

4、少宵夜

吃宵夜，尤其是油脂較高的食物，容易加重肝臟負擔，增加脂肪肝風險。

此外，宵夜吃的太晚，或者太多，還會影響睡眠，不利於肝臟自我修復。

因此，要注意少吃宵夜，切莫貪嘴。

5、多蔬果

生活中，吃太多的肉食，會加重肝臟負擔。

因此，飲食上，要注意葷素搭配，盡量多一些蔬果。

尤其是，綠色的蔬菜，有利於肝氣抒發，排肝毒，是肝臟最喜歡的一類蔬菜。

6、多運動

適當的運動，有助於血液循環，促進排毒，減少肝臟負擔。

並且，還有助於增強肝臟機能。

多走走路，散散步，是養護肝臟不錯的選擇。

7、多按摩

經常按摩穴位、經絡，有助於肝臟健康。

太沖穴、大敦穴、行間穴、期門穴等，都是不錯的護肝穴位。

閑來無事，經常按揉，助力身體健康。

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