漱口前，牙刷要「淋濕」嗎？要是搞不清楚，難免你會「嘴臭牙黃」

刷牙是每天必做的一件事，在早上和晚上都會去做，如果中間有一天沒刷的話，還會感覺渾身不自在。在大街上，你會發現有些人牙齒非常白，笑起來也比較自信和陽光，而有的人牙齒就沒那麼好了，甚至還有口臭，這主要是我們刷牙前有個習慣做錯了，漱口前，牙刷要「淋濕」嗎？要是搞不清楚，難免你會「嘴臭牙黃」。

如果是專門的美白牙膏，那麼還是不要將牙刷「淋濕」了，因為裡面具有一定的美白成分，如果牙刷接觸到了一部分的水，然後進行清洗的話，那麼會使得裡面的美白物質遭受損壞，那麼刷牙的效果就不那麼好了。若是一般的牙膏，那麼就需要「淋濕」，不然很難起泡沫，因為早晨起來口腔本來就比較乾燥，若缺少泡沫的緩衝，就會使得牙齦出血，不利於口腔健康。

另外在刷牙這件事上，也是有一定的學問的，如果你不會刷牙的話，那還不如不刷，首先每次刷的時間保持在3分鐘左右，若時間比較短，那麼根本起不到清潔的作用，若時間太長，可能會造成牙齦出血，使得口腔黏膜受到破損。還需要刮擦一下舌頭，雖然容易讓人有反胃的狀況，但是可以保持嘴巴的清新，將上面的死皮細胞除掉，能很好的改善你的口腔環境，避免嘴臭的情況出現。

對於牙齒縫隙處也要進行仔細的清潔，不要光顧著牙齒的表面，牙縫的衛生也很重要，不然那些食物殘渣在裡面，會慢慢發臭，也是造成嘴臭的重要原因之一，也容易長蟲牙。在早晚都要養成刷牙的習慣，在飯後也盡量做到用清水漱漱口，清潔一下口腔，也是比較有利的。

如果想要避免「嘴臭牙黃」的情況，平常要多喝水，因為口腔裡面的水分充足，有利於清除裡面的細菌，因為產生的唾液較多，能很好的平衡裡面的PH指數，防止牙菌斑的聚集。若白開水太平淡，可以常喝點茶，因為裡面的有效成分能防止細菌的增長，那麼也能使得口氣變清新。另外還可以多咀嚼口香糖，不僅有助幫你戒煙戒檳榔，還能防止口腔中的斑塊聚集，維持口腔健康。

想要有一口好牙，還是要有定期檢查口腔，並進行洗牙的習慣，因為比較靠裡面的牙齒比較難清潔，通過超聲震動的原理來進行有效清潔。定期護理能讓你的口腔變得更加健康，將那些牙結石清除掉。如果不及時清除，當牙縫中的結石變多，也是嘴臭的主要原因。當你下次清潔後，就會容易造成牙縫變大，牙齒鬆動，所以要防止牙結石增多，每年洗牙一次就很重要了，平常刷牙未必能護理得好。

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