當我們睡覺的時候，身體會發生什麼？

睡覺

我們大多數人可能認為睡眠就像一個電燈開關。也就是說，我們上床睡覺，閉上眼睛，我們的身體「關閉」。然後，當我們睜開眼睛，早上醒來時，我們就在「開啟」這一天。

但事實並非如此。當我們晚上睡覺的時候，我們的身體會發生一些變化。

在睡眠中我們身體最有趣的部分是我們的大腦。自上世紀50年代以來，人們一直在測量我們的大腦在睡眠中有多活躍。人們通過將小的圓形金屬片粘在電線(稱為電極)上，貼在我們的頭部和眼睛附近來達到這一目的。這些電極表明，當我們睡覺時，我們的身體不會「關閉」。事實上，我們的大腦和眼睛在做很多事情。

腦電波

電極測量我們大腦產生的波。當我們醒著的時候，有很多這樣的波，但是它們真的很小。所以很多微小的波動意味著我們的大腦有很多活動。而且，當我們醒著的時候，我們的眼睛會四處移動，看東西——左看右看，上下看，到處看。

當我們閉上眼睛入睡時，我們開始放鬆，進入一個非常輕的睡眠，這被稱為「第一階段」睡眠。我們的眼睛開始左右移動，來回移動，非常緩慢，多次，非常平穩。這被稱為「緩慢的眼球轉動」——這是我們醒著的時候無法做到的。在第一階段的睡眠中，我們的大腦開始產生稍微大一些的波動，而波動的數量則減少了。

接下來是「第二階段睡眠」，比第一階段稍微深一些。我們的眼睛所做的並沒有什麼特別之處，但是我們的大腦會發出一種特殊的波，叫做「睡眠紡錘波」。這有點像我們在第一階段睡眠時看到的腦電波，但短暫、清晰、有光澤。

做夢

下一階段的睡眠是深度睡眠，它們被稱為第三和第四階段睡眠。這些階段非常深，非常難以醒來。腦電波變得非常大。

最後，最有趣的睡眠階段之一叫做「快速眼動睡眠」。意思是我們的眼睛在睡眠中四處移動，就像我們醒著的時候一樣。我們的腦電波和我們醒著的時候非常相似。我們做夢是發生在快速眼動睡眠期間。

我們的大腦會經歷不同的睡眠階段——從一到四，然後回到快速眼動睡眠。我們整夜在這些階段來來回回，直到第二天早上醒來。

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