利物浦冬訓弊大於利？克洛普假團建之名行加練之實

體壇 特約記者黃潤鋒報道

又一場平局——為什麼每次冬訓回來利物浦就贏不了球？上一次是萊斯特和西漢姆兩連平，這一次則連平拜仁和曼聯。難道真的如坊間戲謔那樣，冬訓有毒？

冬訓=團建or度假？克洛普：加練

新年過後，從第23輪對水晶宮的比賽日起，剛好每贏一場球，克洛普就帶隊南下「度假」一次。對此渣叔給出的理由，要麼是嚮往陽光，要麼是嚮往美景。

2019在迪拜

這本無可厚非，畢竟早早從杯賽抽身的利物浦賽程並不頻密，況且去迪拜和馬貝拉參加季中冬訓早已成習慣（早前還有特內里費、拉曼加），紅軍去年幾乎同期也分別去了這兩個地方。

不過，在更溫暖的地方冬訓真的對利物浦有益無害嗎？還真有英媒特地討論過利弊。

其中支持一派的說法無外乎幾點：團建有利改善心情、調節壓力、增進團隊感情；溫暖環境利於提高身體肌肉溫度，縮短熱身時間；克洛普還有一大考慮就是希望利用更高的氣溫和更長的白晝時間，增加訓練量和強度，提高訓練質量和持續性。

此外，南下冬訓還有一大生理學益處，就是可以增加維生素D。研究表明，英格蘭有多達60%的運動員缺乏維生素，這會增加疾病發病幾率，肌肉功能下降，骨骼的狀況也不好。前曼聯主帥弗格森就對此深信不疑，他在訓練場安裝日光浴裝置以催生維生素D，還給主要球員放短假去國外享受陽光。

影響戰績明顯 冬訓風險多要背鍋？

不過風險也不少。隨著訓練量和訓練時間的提升，會有訓練過度的麻煩，這會弱化免疫系統，某些肌肉損傷的概率會增加5000倍。儘管拉近彼此距離有利於加強球隊凝聚力，但也會滋生細菌和病毒，特別是某位球員或工作人員生病，可能會在球隊中蔓延，這在越溫暖的環境越容易發生。

2019在馬貝拉

其次，球隊長距離（高海拔）飛行會自然脫水，其間需要更多的液體來維持水合作用。而且如果涉及到時區的改變（比如迪拜），球員的生物鐘和睡眠模式都會受到影響，睡眠質量不穩定將影響球員狀態。

當然，最大的潛在壞處是，球隊在陽光海灘樂不思蜀，回到寒冷陰鬱的英國後，還怎麼繼續快樂足球？利物浦近3年南下冬訓歸來後的各項賽事（最多）三場比賽成績如下：

2016年3月，特內里費：熱刺（平），多特（平），斯托克（勝）

2017年2月，拉曼加：萊斯特（負），阿森納（勝），伯恩利（勝）

2017年3月，特內里費：埃弗頓（勝），伯恩茅斯（平），斯托克（勝）

2018年1月，迪拜：曼城（勝），斯旺西（負），西布朗（負）

2018年2月，馬貝拉：西漢姆（勝），紐卡斯爾（勝），波爾圖（平）

2018年5月，馬貝拉：皇馬（歐冠決賽，負）

2019年1月，迪拜：萊斯特（平），西漢姆（平），伯恩茅斯（勝）

2019年2月，馬貝拉：拜仁（平），曼聯（平），沃特福德（？）

綜合下來，21場比賽利物浦取得9勝8平4負的成績，勝率僅為約42.9%。再細化可以發現，利物浦往往從第三場比賽就能慢慢開始找回狀態，但前兩場勝率僅為三分之一，可見受冬訓影響比較明顯。

當然，到底是利大於弊還是弊大於利還很難說，畢竟不能光看眼下的幾場勝負，而要從長遠的角度來分析。既然克洛普將冬訓作為必選，俱樂部一定會在各方面做好規劃和監督，讓訓練科學健康地有序進行，以期最大程度地規避風險。

2017在拉曼加

當然，風險不可能完全被避免，比如上個月從迪拜回來，范戴克、米爾納和維納爾杜姆就生病了，這方面還有很多工作要做。至於球員回來面對現實後，如何面對家人、球迷和媒體的壓力和關注，因人而異，也許每個人都需要不同的調整期，希望利物浦能儘快克服吧。

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