人體「祛濕器」，每天按揉幾分鐘，防脾虛，遠濕氣！還有五寶祛濕湯推薦哦！

廣州前幾天剛迎來了今年以來降水最大的一天，大家都感受到濕漉漉的天氣了吧！

在春季，其實濕氣重的情況還是十分普遍，那麼如何判斷自己是否有濕氣呢？我們又該如何去除身體內過多的濕氣？

說起濕氣，在我們的日常生活中還是比較常見的，而導致濕氣形成的因素有很多，季節，氣候，以及一些不良的生活習慣或飲食習慣，都有可能導致體內濕氣過重的情況發生。

濕氣民間也稱之為濕邪，若是我們身體內濕氣過重就會影響到我們身體的血液循環，還會影響到身體器官的正常運作，慢慢的損害我們的身體健康，時間長了就會導致各種疾病的頻發。

體內濕氣的來源

外濕：潮濕天氣、穿濕衣服

內濕：體內水分過多無法排出

一分鐘自測體內是否濕氣過重

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每天清晨起來排便的時候觀察一下大便是否會存在異常，若是大便出現不成形，或者粘馬桶的情況，這就是大便內水分過多導致的其實也能反映出身體內濕氣比較重了。

2

舌苔其實也能反映出我們身體的健康，若是舌苔發黃並且比較膩，那麼就有可能是身體內濕氣過多導致的了，民間也稱這種現象為濕邪作祟，而當體內的濕氣越嚴重，那麼舌苔就會越黃，若是出現這種癥狀就需考慮自己體內是否濕氣過多了。

3

若是在刷牙的時候出現噁心乾嘔，嗓子眼裡總感覺有些比較粘稠的東西，又咳不出來，那麼也有可能是濕氣過重導致的現象。

4

已經睡的時間比較充足但是起床後還是覺得十分的困，總感覺身體乏力沒什麼精神，這是濕氣比較重的情況下會導致的現象了。

如何祛除身體多餘濕氣

我們人體有幾個穴位被稱為是人體的祛濕器，每天堅持按揉幾分鐘，濕氣排出了身體也健康了，濕氣導致脾虛的情況也就不會發生了。

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足三里

足三里在民間又稱為不老穴，不僅能夠強健脾胃，同時還有促進血氣的效果，經常按揉不僅能夠幫助身體祛除過重的濕氣，對於濕氣過重導致的水腫，一些身體的炎症也有很好的緩解效果。

按法：足三里位於我們的膝眼也就是膝蓋的凹陷處往下大約四指長的位置，這就是足三里穴位。我們可以用大拇指按壓足三里，或者是用手指指腹進行按揉，按照順時針的順序按揉這個穴位5分鐘左右就好了，若是出現了發酸，發脹的情況這是正常現象，說明效果已經有了。

02

陰陵泉

這個穴位是脾經合穴，經常按揉能夠強健脾臟，幫助排出身體內的濕氣，同時還能促進尿液生成，對於一些腹瀉，腹脹，月經不調等疾病也有不錯的效果。

按法：陰陵泉位於我們小腿的內側，它處於膝蓋的下方，我們可以沿著消退的內側骨頭往上找，到向內轉彎的凹陷部位就是陰陵泉了。按揉此穴建議需要稍微用力，可以現在拇指的指端對著此穴，先順時針按揉兩分鐘，再按壓1分鐘，最後再逆時針按揉兩分鐘，按壓一分鐘就好，如果出現了酸脹感，不必擔憂是生效的感覺。

祛濕湯推薦

五寶祛濕湯

五寶祛濕湯料中的藥材是按比例配搭而成，祛濕健胃，排出體內濕氣，讓你一天都輕鬆。

方法：八碗水煲開40分鐘，濕氣重者每周飲2-3次，平常每周1次即可。

貼士：所有材料浸泡一下再煲更出味！

【來源：廣東省第二中醫院】

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