45歲以後，壽命短的人通常有4個共性，就算佔1個，也要盡量改

現如今，人們的壽命越來越長， 是因為沒有了戰亂，上了年紀的人越來越注重養生，這是十分正確的。現在年齡大的人卻越來越少，這到底是為什麼呢?因為現如今的社會，稀奇古怪的病太多，人們縱然有能活到高壽的潛力，一般也活不到那麼大的年紀。那是因為你有這四個毛病，改掉這四個毛病，能讓你健康長壽，下面來聽小編一一分解。

第一點：不再染髮。人們過了45歲之後，白頭髮會越來越多，以前不顯眼的白頭髮都能看出來了，所以很多人會選擇染髮來遮蓋自己的白頭髮，但是你們卻不知道，染頭髮是十分傷害身體的，不僅傷害皮膚，還有可能誘發細胞癌變。染髮劑中的致毒物物質，還會引起腎臟的不適，嚴重的會影響肝腎臟功能。所以人一旦過了45歲之後，還是以自然為美，盡量不要染髮，這會增長你的壽命。

第二點：少吃肉。現在人們條件好了，不再像改革開放以前，吃喝都成問題。現在人們的生活，每頓飯都有肉吃。殊不知這對上了年紀的人來說，這不是一個好的習慣。因為肉中含有高脂肪，熱量也很高。還有一種特殊的物質，攝入太多的話會有患癌症的風險。對於年輕的人來說還好，因為年輕人的消化能力大，對於過了45歲的人來說，小編不建議你們多吃肉，還是以一些果蔬為主，適量攝入一些肉。

第三點：多運動。人們年紀大了之後會越來越懶得動，這是不對的。人們年紀大了以後，更應該要注意養生，早睡早起，多運動，養成良好的飲食習慣。人上了年紀之後如果不運動，體重會上升，而年紀大了之後，肥胖是導致疾病的主要原因。多運動會減掉身上的脂肪，從而減輕身體中和各器官的負擔，使得身體更加健康。

第四點：不要吃剩菜。對於很多老年人來說，他們吃過苦，知道節約糧食，所以他們捨不得扔掉一點點食物，飯菜總是熱了又熱。但是現在從醫學健康角度來講，剩菜剩飯熱了之後，食物中的亞硝酸鹽含量會升高，還會有細菌。很容易誘發胃部不適甚至是癌症，所以對於老年人來說，一定要少吃剩菜剩飯，為了自己的健康，飯菜一定不要熱了又熱，要選擇健康。

小編對於老年人來說還有其他的一些建議，對於老年人來說，起床一定要慢，起床太快會容易導致腦供血不足。我還建議老年人多喝茶水，排毒養顏，延年益壽，除此之外，養成良好的生活習慣，少生氣，多睡覺。

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