要我說，不將「輕食」進行到底的減肥就是耍流氓！

鍋妹昨天在家裡看電視的時候，聽到主持人說了一句："飲食自倍，腸胃乃傷"，鍋妹後來就去查了一下，這句話來自於《黃帝內經》，意思是每天都吃的很飽會不利於身體健康。

其實在日常生活我們多多少少都會聽到長輩們會提到這句話，只是一直長期飽食到底會帶來什麼樣危害不是很清楚？於是乎，貼心的鍋妹就幫你們整理好了，一起往下看看吧！

一、傷腸胃。經常一日三餐飽食，食物長時間停留在胃腸道，使其負荷過重，容易引發胃腸病。同時，長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。

二、易致肥胖。長期過量飲食，特別是過多進食大魚大肉等葷食，攝入的熱量過剩，日積月累，自然就會發胖。

三、引發"三高"、糖尿病、癌症、骨質疏鬆等疾病。

為了減少飽食對身體的傷害，就有人提出了輕食主義。其中的"輕食"不是一種特定的食物，而是任意食物的一種形態，輕食也可以理解為是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物。或者是果腹、止飢、分量不多的食物。

為了更好了解輕食主義者們，鍋妹今天來公司還特意去問一些一直堅持輕食主義的小姐姐們，大家都說堅持輕食卻是給她們帶來了很大益處，吃的少而健康身體會瘦，經常吃一些蔬菜水果自己的皮膚也有改善和自己狀態比以前要好很多之類。

聽完這些你們是不是和鍋妹一樣非常心動啊，也想要成為輕食主義者，可是又怕自己堅持不下去，那就來我們日日煮社區一起「將輕食進行到底」。

#將輕食進行到底

前往日日煮APP社區，發表你與輕食之間的任何事情，比如你推薦的輕食搭配，自己下廚的輕食食物展示，今天輕食打卡，你是為什麼堅持吃輕食。你的輕食午餐教程，你在吃輕食過程中收穫到了什麼（圖文視頻都可以），只要是和輕食有關就撒開了發帖吧~記得一定要記得帶上標籤：#將輕食進行到底

活動時間：2019年2月25日——2019年3月3日

活動規則：在活動時間內，新發布跟輕食有關的內容，帶上話題#將輕食進行到底，我們會根據帖子點贊量、評論量、收藏量以及帖子的質量等，我們將會挑選出6名寶寶，送美國輕奢廚具品牌ANOLON系列產品。

一等獎：價值369元的ANOLON 24CM雙耳湯鍋 鋼蓋（名額1個）

二等獎：價值239元的至尊易潔寶6"/15CM多用刀（名額1個）

三等獎：價值149元的不鏽鋼打蛋器（名額1個）

四等獎：價值79元的ANOLON Y型削果皮刀（名額3個）

小提示：3張以上的優美圖片 100字以上內容的帖子，更容易被選中喔，

每個帖子可打多個標籤，但只能參加一個有獎話題活動噠。

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