時值春天，很多人都會覺得困，這到底有道理嗎？今天張大夫給大家說一說這個問題。#清風計劃#

查閱了一些科普類文獻，這些文獻都認為春困來自於春天氣溫回升，人體毛細血管擴張，使得全身體表血流量增加，大腦血供降低所致。還有一些文獻顯示，春困跟冬天陽光照射不足、維生素D缺乏有關等等。無論怎麼說，春困可能是某些人確切存在的感覺，那麼，我們應該如何面對呢？

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1、起居有節

其實，只要是每天有足夠的休息，不熬夜，不讓起居過度顛倒，成年人每天睡7小時左右就可以保證一天的精力充沛。當然，注意不要熬夜，不要顛倒起居時間也是很重要的。

2、科學運動

對於那些有春困現象的人們來說，能夠做到春天保持一定的運動習慣也是很重要的一件事。中等強度運動，每周5次，每天30分鐘，這樣做可以有助於每天忙碌工作的成年人保持充沛體力和精力。

3、適當小憩

適當的小憩對於成年人保持充沛精力有意想不到的效果。一般說來，中午是適當小憩的合適時機，中午很多單位都有休息時間，如果能小憩一下，對於保持下午的工作狀態很有好處。

總之，春困也不是一種絕對的精神狀態，不一定每個人都出現，如果有，那就注意調整一下，做到不影響工作最好。

希望我的介紹對您有所幫助。

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