要做氣血充足、顏值高的女神！請改掉4個習慣，多吃這些

女性們聚在一起聊的話題無非就是如何減肥，怎麼養顏美容！但如果你不解決以下煩惱，又何談減肥和養顏呢？

如何養顏呢？

你有以下的煩惱嗎？

睡眠質量差、眼神獃滯、眼白髮黃渾濁、臉色蒼白、皮膚粗糙、臉色萎黃、黯淡無光、頭髮枯黃、經常掉發、常年手腳冰涼、說話「中氣不足」、氣短懶言等等，如果你沒有以上這些煩惱。那恭喜你，說明你氣血充足，一定是一個沒有煩惱、精神煥發，神采奕奕、又快樂又美麗的女神，真讓人羨慕！

如果你有以上這些情況，這代表什麼？

大多數情況下是說明你的氣血不足了，氣血不足的表現還包括視力下降、月經量少、健忘心悸、疲倦無力、氣短懶言、頭暈頭痛等。

是哪些習慣會導致我們血氣不足呢？主要有4個：

飲食不規律

1.飲食不規律

長期飲食不規律，比如飢一頓飽一頓、偏食會導致營養攝入不全面，喜歡吃涼的、辣的、燙的等等這些食物容易損傷脾胃，脾胃損傷之後就會影響食物的消化吸收，那麼生成氣血的能量和原料就會不足，時間久了就會導致氣血不足。

2.時常熬夜

很多年輕人由於工作的原因，或者追劇常常熬夜到半夜兩三點，睡眠時間不夠，身體沒有足夠的時間來恢復氣血，時間久了就會出現氣血兩虛的問題。

運動太少

3.運動太少

現在白領都是在辦公室，在電腦前辦公比較多，下班已經很累了，就躺在沙發上休息，長期如此也會造成人體氣機運行停止的狀態，經脈和血液循環不暢通，氣血生成的道路受到阻礙。

4.過度勞累

若是在生活中體力勞動過重，長期性的過勞傷氣，氣虛就會導致血液的生存動力不足，容易引起氣血兩虧，長期處於腦力勞動過度狀態，也會引起氣虛。另外性生活的過度、情緒的刺激、慢性疾病的消耗都容易引起氣血不足。

所以說，要想做氣血充足、顏值高的女神！請改掉上面這4個習慣

顏值高的女神

那自己氣血不足了，該如何來調理？

《黃帝內經?素問》調經論篇中指出「氣血不和，百病乃變化而生。」意思是：如果人的血氣不調和，就會變化而發生各種疾病。所以調和氣血非常重要！

針對上述的問題導致氣血不足的因素我們可以：

調整作息習慣，早睡早起，改善睡眠； 勞逸結合，加強鍛煉，慢跑、散步、瑜伽或者太極都是很好的運動。

睡前熱水泡腳和經常按摩，對疏通經絡和改善血液循環也是有非常好的幫助的，在晚上睡前可以堅持起來。

豬血、鴨血、雞血

女人補氣血，食物上要多吃這些：山藥、豬血、鴨血、雞血、紅棗、桂圓等等這些食物有補氣血的作用，可以根據自己的口味去做，不過需要堅持哦，因為健脾、補氣血不是一朝一夕的事，是需要長期堅持的，所以，這些食物在生活也要隔3差5的就吃一次。

另外，用烏雞煲湯補氣血也是很不錯的方法哦！

氣血足了，人也就精神了，臉上的氣色自然也就好啦！

女人只要氣色好了，那氣質自然也就完全不一樣了；

所以說，女人如果能解決好氣血不足這個問題，那離成為女神就不遠了。

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