如何擺脫自卑與恐懼？丨自卑恐懼測試
01
每個人都是自卑的
心理學家阿德勒在《自卑與超越》一書中寫道：
我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。
從這個層面上來講，自卑其實並不是什麼糟糕的事，相反，
感到自卑實在是太正常不過了
。但為什麼談到「自卑」的時候，總是伴隨著許多消極的負面的感受？因為大多數人把「自卑」當成了自己的弱點，而且還害怕這個弱點被人發現。
在後台，我們常常會收到這樣的留言：
我害怕犯錯，我覺得我自己特別笨，做不到像別人一樣隨心應對自己的問題；
我也害怕被人看透自己的內心，我不喜歡和別人述說心事，我討厭自己的內心赤裸裸的被別人知道；
以前我知道自己想要什麼，對於事情總是會比較認真，但是多次的挫敗感後，我甚至變得越來越不敢去面對自己內心的恐懼；
我在想，也許我這輩子也就只適合普普通通的生活而已，一輩子也不會太過於顯眼。
——他們不知道該如何克服自己內心的恐懼和自卑。
對他們來說，自卑非但沒能讓他們變得更優秀，也沒能讓他們過上更好的生活。相反，
自卑成為了他們的軟肋，讓他們常常身處在不安與惶恐之中。
02
如何擺脫內心的自卑和恐懼？
自卑和恐懼，往往相互伴隨。
有人因為自卑，害怕被拋棄，
在一段感情中委曲求全，即使關係變質了也不願意放手
；
有人因為自卑，害怕低人一等，
他們會通過炫耀自己，或者貶低他人的方式來掩飾內心的恐懼
；
有人因為自卑，害怕被人拒絕，為了不被拒絕，
他們甚至會選擇從一開始就不給別人機會，斷絕別人傷害自己的可能。
自卑讓他們對外界感到恐懼，而恐懼的體驗，反過來又加強了他們的自卑感。
而擺脫自卑和恐懼的前提是
正確認識自己
。
因為很多人自以為的自卑原因，其實都是錯的。
因為我長得不夠好看，身材不夠好，所以我自卑；
因為我不夠優秀，所以我才自卑；
……
但你有沒有想過，你變好看變優秀了，你就會真的自信嗎？
不會。你還是自信不起來，你依然會害怕。
你不敢穿漂亮的衣服，擔心自己配不上；
你不敢在別人面前表現自己，害怕自己出醜；
……
歸根究底，其實是你沒有學會去
接納自己
。
當你能夠接納自己，不再去否定真實的自己時，自卑才不會成為你生命中的一根刺，也不會再放大你內心的恐懼。你知道自己自卑的來源是什麼嗎，是自己的外形、能力、家庭還是其他？你內心最恐懼的又是什麼，是被人拒絕、低人一等還是其他？
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01
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02
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適合：想進行自我探索的人、心理學愛好者
特別適合：被自卑困擾，想做出改變的人
/ 關於測試 /
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