男性比女性壽命短？若能做到3堅持2遠離，可能會給長壽「加分」

男人累，男人忙，好像成了現在男人借口的「代名詞」。再加上熬夜，三餐不定時，這恐怕是現代男人的通病，或是經常吃一些多油多鹽多糖的食物，不規律的生活節奏，不愛運動和鍛煉，給身體帶來很大的負荷，影響健康和壽命。研究也發現：在100萬的男性中，如果平均下來也就只有2到3位的長壽男人。可同樣的調查人數，女性長壽人數就要比男性多5到6名。

男性比女性壽命短？若能做到3堅持2遠離，可能會給長壽「加分」

1.天天好心情

肝是人體最重要的解毒抗病的器官，男人喝酒抽煙對肝不好，人就容易生病，不利於長壽。俗話說，笑一笑十年少，一個好的心情，比任何保健品都有用。

2.飲食要有規律

男人吃東西快並不是好事。暴飲暴食容易因為攝入過多的食物而使得身體肥胖，使得腰圍變粗，從而對身體健康不利，會增加死亡率，不利於健康長壽。

3.堅持吃早餐

不吃早餐的人，比吃早餐的人，平均壽命要短2.5歲，經常不吃早餐，對身體健康是極為不利的。飲食的健康對男性的壽命是非常重要的，所以再忙也有抽空去保護好腸胃，保護好身體。

遠離煙酒

抽煙喝酒，對於血管都是百害無一利的，會損害血管健康，其中抽煙傷肺，喝酒傷肝，對於長壽是非常不利的。同時在飲食上要注意清淡，多吃富含維生素、膳食纖維的新鮮瓜果蔬菜，少吃辛辣油膩刺激的食物。

遠離熬夜

良好的睡眠是健康的保障。睡眠質量好，不但可以保持大腦良好的功能，還能增強身體的免疫力，延緩衰老。晚上不要吃的太飽，吃完飯不要直接休息，會增加患上腸癌的風險，同時也會導致糖尿病。

已經到了中老年的男性，身體機能已經開始下降，對於身體的保養是非常重要的，良好的生活習慣必須要保持好，才能夠更好的延緩衰老，壽命或許會更長一些！

以上圖片來自網路

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