醫生說：你真的會刷牙嗎？你只是在「假裝刷牙」

99%的人牙齒都有點問題。齲齒、牙結石、牙齦出血、牙齒敏感……你可能要奇怪，為什麼明明我天天刷牙，牙還是不好?有些人每天刷牙都像是打卡式刷牙，擠上牙膏，牙刷在嘴裡隨便抹兩下，再漱漱口就算完。甚至漱口時間比刷牙時間還久。刷牙方法不對、刷牙時間不夠，等於沒刷牙。

很多人都是這樣把牙刷壞的！冷水刷牙:冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。專家建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

刷牙時間短:很多人認為早上刷牙只是為了改掉早上口腔產生的難聞味道。然而這只是一個很小的原因，更重要的是清潔牙齒間的廢物剩餘，這樣能夠避免它們在口腔內滋生出細菌。牙菌斑是導致齲齒和牙齦發炎的元兇巨惡。

認為大牙刷才潔凈:牙刷的挑選要根據每個人的口腔巨細不同而結論。針對不同的牙齒選用適宜的牙刷。牙刷頭的巨細應該等於2個半到三顆牙齒的寬度為佳。醫生說：你真的會刷牙嗎？你只是在「假裝刷牙」

專家建議：成人每次刷牙只需用大約1克（長度約1厘米）的膏體即可。刷牙要有極度耐心，犄角旮旯，里里外外都要刷到，預防牙石，最好把牙膏刷散後，在嘴巴里含一小段時間，起到殺菌和溶解牙石（收效小，但可預防堆積更多）的功效.

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