腎好的男人具有這4個「特徵」，若你佔了1個，那也不錯

腎為人體之本，尤其對於男人來說尤為重要。腎臟作為泌尿系統的一部分，它的主要功能是生產尿液，並且通過尿液將其代謝多餘的垃圾與毒素排出體外，所以擁有一個健康的腎臟，是維持身體健康的重點之一。健康問題中，最讓男性覺得惶恐和倍感不好意思的，就要數腎病了。因為腎臟在眾人普遍的意識中常與那方面掛鉤……腎好的男人具有這4個「特徵」，若你佔了2個，都很不錯了。

1、不常起夜

腎臟是人體主要泌尿器官，如果我們腎臟出現損傷，則會導致腎臟泌尿效率降低，從而導致尿液分泌次數增加，從而引起尿頻尿急現象發生，所以我們在睡覺時也會經常出現起夜現象，並且影響人體睡眠質量。如果我們沒有這種現象發生，則能說明我們的腎臟也很不錯了。

2、腳沒有異味

男性在正常的情況下，腳是沒有異味的，這是正常的現象，這說明這說明身體的腎臟是良好的，健康的。因為腳有大量的穴位和經絡與腎臟相通，如果腎臟出現了問題，那麼排毒和代謝就會收到影響，尿素將無法正常的被代謝，所以尿素會通過身體其他的汗腺排出，如果腳沒有明顯的異味，說明男性的肝臟還是比較健康的。

3、排尿很順暢

起床之後排尿，發現自己排尿的過程中比較「艱辛」，要麼就是出現腰痛，或者就是尿不盡，要麼就是尿液排出很慢的時候，可能是腎臟受損，前列腺出現異常導致的，前列腺和腎臟是密不可分的，前列腺出現問題，一般會牽扯到腎臟受損！如果早上這第一次排尿很順暢的話，說明腎臟健康，前列腺液是健康的。

4、手腳溫暖有力

腎虛的人，常常表現為手腳無力。腎臟出現損傷，引起腎臟附近的血氣運行受到阻礙，造成身體血氣不足。手腳距離心臟較遠，身體若是出現血氣不足，往往第一個受到影響的就是手腳呈現沒有血氣，手腳冰涼無力等。如果你的的腳一整天都是溫暖有力的狀態，說明腎臟還是不錯的。

以上就是我為大家介紹的腎健康的男人幾個常見的特徵，如果你有的話，說明你的腎臟還是很健康的，值得恭喜。那麼想要腎臟更健康，要做到下面幾點。

1、避免喝高糖飲料和其他軟性飲料

飲料中含有非常高的糖分，糖分過高的飲食，不僅會誘發糖尿病，高血壓，還會加重腎臟的負擔。其次，高鹽飲食和高糖一樣，同樣會對腎臟早晨非常大的負擔。最後，應該多喝 一些白開水，幫助腎臟排毒哦。

2、忍住抽煙喝酒

煙酒中都還有對人體健康不利的有毒物質，這些物質都需要腎臟去過濾和代謝，久而久之，會加重腎臟的負擔，導致腎臟毒素的積累，引發腎臟健康問題的出現。

3、不熬夜

長期熬夜會使內分泌慢慢的失調 ，緊接著就開始腎虛，所以長期熬夜最直接的影響就是夫妻生活，有專家介紹：縮短自己的睡眠時間，就意味著在削弱男生的精力，所以男生的能力與睡眠是有直接的關係的。

4、睡前踮腳跳

睡前踮腳跳，可以促進身體血液流動，還能通過運動腳尖從而活動小腿、腰腹（跳躍時會收腹），從而起到穩固腎元氣、提升腎功能的作用。男人在睡前十分鐘，原地踮腳跳躍10次，還能促進腎臟過濾功能，對於活躍關節也有一定作用。

5、經常鍛煉

保持健康的體重和有規律的鍛煉可以減少身體很多健康風險，當然也包括腎臟健康風險。通過體育運動，你可以平衡你的體重和血壓，讓你的腎功能正常。特別提醒，如果你的腎臟已經出問題，你應該和醫生討論一下具體的運動方案。

註：以上圖片來源於網路

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