1套治癒頸椎的瑜伽序列：擺脫猥瑣頸、修養身心，太全能了！
1
我們的頸椎苦不堪言
現代人身體哪方面的問題最多？
毋庸置疑是頸椎。
學生黨▼
作業+上課+電子產品，平均每周傷害頸椎50個小時
上班族▼
日常對著電腦7-8小時，頭前傾、肩頸緊張
寶媽▼
打掃衛生、奶孩子，從早忙到晚
······
（圖片來源網路）
我們日常高頻率使用頸椎的同時，也在高頻率地傷害著它。那麼，我們日常的哪些習慣會損傷頸椎呢？
損傷頸椎的因素
頻吹空調脖子涼、熬夜頻繁頸椎累
姿勢不對引疼痛、宅在家裡脖子僵
長此以往，既傷害健康，還會影響美麗，形成猥瑣頸、粗脖子等一系列現象。
因此，防治頸椎疾病刻不容緩。
2
瑜伽理療——頸椎疾病患者的福音
據研究調查顯示，現代人平均每天要坐
10個小時
，對於頸椎的傷害也是日積月累形成的。
（圖片來源網路）
而瑜伽理療的力量宛如一股溫泉，輕柔、緩慢但是有力，對付頑固問題最能見效。
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2
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3
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4
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課程為視頻錄製教學，一張瑜伽墊，在家即可跟練跟學。
課程編排
01 《認識瑜伽》
02 《生命的知識——阿育吠陀》
03 《瑜伽營養與瑜伽飲食觀》
04 《瑜伽理療的五個層面》
05 《瑜伽理療的七個元素》
06 《解剖生理學之肌肉骨骼系統》
07 《認識脈輪和能量》
08 《跟著大師學唱誦》
09 《頸椎、肩胛骨疼痛的呼吸練習》
10 《背部疼痛的理療方法》
11 《膝蓋、腰椎疼痛的呼吸練習》
12 《乾貨：案例分析》
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課程常見問題
Q：在哪裡看課程視頻？
A：進入每日瑜伽公眾號，點擊底部菜單欄瑜伽課堂——已購課程，即可觀看。
Q：課程可以永久觀看嗎？
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