最傷頸椎的6個習慣，男人喜歡第2個，女人喜歡第6個

頸椎對於我們每個人來說，都是很重要的部位。全靠它支撐著我們的頭部，並且同時還要幫助頭部運動。所以，每天都在負重工作的頸椎，實際上是相當脆弱的，如果你不好好保護就很容易出現傷痛。不少人都有頸椎病，就是因為我們平時經常做的一些不起眼的事情，很可能就會對頸椎造成損傷。現在就來看看，下面幾種情況，你中招了嗎？

1.長時間騎自行車

騎自行車被很多人作為一項鍛煉身體的運動，但很多人不知道的是，這可能會對頸椎造成損傷。因為騎自行車的時候，騎手需要長時間地身體前傾或者下傾，這就會對頸椎和背部的脊柱造成損傷。

2.抽煙

我們都知道抽煙危害身體健康，包括肺部、肝臟等部位。不過，極少人知道吸煙對我們的骨骼也有很大的負面影響。抽煙會抑制椎間盤的正常循環，導致出現脫水癥狀。所以，吸煙會加速椎間盤的退變，讓頸椎更容易受損。

3.長時間使用手機

隨著科技的發展，幾乎每個成年人都有自己的智能手機，手機不離手是現在年輕人最顯著的特點。然而你可能不知道，低頭編輯一條簡訊息，相當於脖子增加了20公斤的壓力。那麼如果連續幾個小時都在盯手機，可想而知脖子要承受的壓力有多大。長期如此，脊椎會變得彎曲，想要伸直會變得很困難，而頸椎更是受到很大傷害。

4.喝咖啡成癮

咖啡對於很多人來說是提神的好飲品，當疲憊或者沒有精神的時候，一杯咖啡便能讓人恢復元氣。但需要提醒大家的是，咖啡中的咖啡因會降低身體吸收鈣的能力，這可能會造成骨密度降低的風險，從而影響到頸椎健康。

5.經常抱嬰兒

你經常會聽一些新晉媽媽們抱怨抱孩子抱得腰痛，這種說法並不誇張，如果抱孩子的姿勢不對，可能會對你的整個脊柱造成影響，也包括頸椎。正確的抱孩子姿勢是雙腳與肩膀同寬，下蹲的時候，只需要彎曲臀部和膝蓋，背部不需要一起彎曲。

6.長時間穿高跟鞋

穿上高跟鞋，你會發現整個人的氣質都變了，腰挺得更直了。所以很多女性特別喜歡高跟鞋，但這也為脊柱健康埋下了隱患。腳穿高跟鞋的時候，脊柱會出於緊繃的狀態，時間稍微長點，會出現背部、頸部和腰部疼痛的情況。

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