養腎常見5個誤區，很多人第1個就錯了！
從古至今，無論是男人還是女人都需要補腎。
在古代的時候，由於生活水平非常低，人們常常吃不飽，穿不暖，
營養狀況十分差
，人的身體也非常虛弱，補腎的時候就會選擇一些大補的藥材
，比如鹿茸、海馬和狗鞭等等。如今時代在發展，社會在進步，生活方式已經轉變了，
不再是營養不良的問題了，而是營養過剩的問題。
所以現在補腎不再用那些大補的葯
了，而是根據具體情況慢慢調養！
養腎常見5個誤區
誤區一：養腎就是壯陽
很多人認為養腎就是壯陽，其實是不對的。
腎虛有兩種，
一種是腎陰虛
，是人體的陽氣太足，陰氣不足，如果這時候再壯陽，身體會出大問題。
另一種就是腎陽虛
，說明人體的陽氣不夠，這才需要壯陽。所以養腎可不只是壯陽哦!
誤區二：身體不適就是腎虛
生活中常見的疾病很多，由於生活習慣不規律，很多人都處於亞健康狀態。
由於經常過度勞累，很多人的身體會越來越虛弱，出現身體不適，有人就習慣把身體不適歸結於腎虛，一出現問題就開始補腎。
實際上這是非常錯誤的觀點，也是很危險的行為!
出現身體不適要及時去醫院接受檢查治療，而不是盲目的補腎
，否則很有可能加重腎臟負擔，不利於身體健康。
誤區三：補腎只是男人的事情
很多人包括大部分女性都覺得補腎是男人的事情，女人不會出現腎虛。其實這是不對的，
女性也會腎虛，也需要補腎養腎。
女性出現腎虛，可能會導致閉經，全身乏力甚至疼痛，不及時養護腎臟，會誘發腎臟疾病。
所以補腎不只是男人的事，女性朋友也要注意了。
誤區四：年輕人不用養腎
同樣的，很多年輕人覺得自己年輕，腎不會出現任何問題，也就不需要補。
事實上，
補腎不是中老年人的事，年輕人也要注意對腎臟的養護。
如今，很多年輕人的生活是非常豐富的，經常通宵遊戲，熬夜加班，飲食不規律，導致出現
失眠，身體疲憊，腰酸背痛的癥狀，這些都是腎虛的表現。
所以年輕人也不要忽視養腎，只要注意養腎補腎，才能夠增加身體免疫力，遠離更多疾病。
誤區五：補腎就是吃補藥
現在有很多廣告都是介紹補腎的大葯，所以很多人一提到補腎，就覺得是吃保健品或補藥，
補腎養腎是一個緩慢的過程，不能要求快速有效。
如果補藥太猛，增加腎臟的負擔，導致虛不受補，甚至會傷害到腎臟。
此外，不管什麼葯都是有副作用的，胡亂吃藥會導致腎臟出現無法恢復的傷害，所以朋友們一定要謹慎吃補藥。
補腎牢記這3點
適當吃滋補的食物
適當吃一些滋養性食物對於治療腎虛會起到很大幫助，所以建議腎虛患者常吃這類食物，能夠有效預防腎虛，
如排骨、桂圓、蓮子、核桃、黑米、高梁、燕麥等。
常吃這些食物不僅補腎養腎，還能補充營養，保證身體健康。
不要抽煙喝酒
腎虛的人最好不要抽煙喝酒，因為酒精會導致腎功能出現障礙，煙草中的尼古丁進入身體後，會殺死腎臟細胞，導致腎病發生的風險大大增加。
此外，身體瘦弱的人經常抽煙喝酒，容易導致腎虛。
補充維生素和微量元素
建議腎虛患者
多吃鮮棗、山楂、西紅柿等食物
，因為這些食物中富含維生素E和維生素A，可以幫助腎臟功能的進行，對腎虛的人又很大益處。此外
青椒
也是一種養腎的食物，不僅富含維生素，還有豐富的微量元素，經常吃可以預防腎虛或者幫助養腎。
其實養腎很簡單，只要注意飲食和作息規律，掌握正確的辦法，持之以恆，就可以達到養腎護腎的目的了。
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