「放屁」太頻繁，是消化太好？腸胃醫生：這個「真相」早知早好

放屁有時候會產臭味與聲音，被人列為不雅之事，如果在公共場合放屁，總會讓人尷尬。而放屁是人的一種正常生理現象，也是腸道正常運行的一種表現。因此，放屁的情況可以反應身體的一些健康狀況。「放屁」太頻繁，是消化太好？腸胃醫生：這個真相早知早好。

我們先來了解「屁」的由來：

人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，經由肛門排出，形成「屁」。

「屁」的來源：

來源一：吃飯時帶入的空氣。

來源二：消化道的細菌，特別是大腸桿菌，發酵食物殘渣而產生的氣體。

「放屁」太頻繁的原因：

1.吃過多產氣的食物：比如豆製品，馬鈴薯，地瓜，洋蔥等，或者是說吃了過多的含有高蛋白的食品，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多。

2.消化機能強弱有關。當人體出現消化不良時，食物在腸胃逗留的時間比較長，發酵產生了大量的氣體，加上腸道細菌發酵快，容易產生氣體導致「放屁」增多。

因此，「放屁」太頻繁，不是消化太好，而是消化不良。如果出現「放屁」太頻繁，醫生建議做到以下幾點來改善。

1.容易產氣的食物盡量少吃，比如含澱粉高的食物，高蛋白食物等等。要多吃蔬菜水果五穀雜糧，有助於消化。

2.每天按時進餐，飲食上少量多餐，不要暴飲暴食，每餐七至八成飽，選擇容易消化的稀飯、麵條、饅頭等，細嚼慢咽以免一起吃下太多空氣。而容易產氣的食物也要避免食用。

3.每天喝杯優酪乳，或吃點益生菌，有助於改變腸胃道細菌。

註：以上圖片來源於網路

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