自律的人生有多爽？
歡迎轉發到朋友圈
文源：視覺志（ID：iiidaily）
自律的人有多爽？
看看60歲楊麗萍的背、50歲許晴的臀、47歲閆妮的腿就知道了。
結束表演往後台走去的楊麗萍，腰身纖細，曲線流暢，60歲的年紀卻有著18歲少女般的背影。
電影《邪不壓正》里，50歲的許晴就往床上輕輕一趴，連我一個女生都被她的臀，迷得挪不開眼。
春晚舞台上黑西裝、高跟鞋的閆妮，47歲卻靠著完美身材驚艷四座，讓20歲的姑娘都深感羞愧。
此時照照鏡子，看著自己的大象腿、小肚腩、雙下巴，你還能心安理得地吃完手中的炸雞嗎？
01
成年人的世界裡沒有容易二字，但，特別容易胖。
剛出道時的張惠妹身材纖瘦，凹凸有致，可看看近幾年的演出照片，卻不再是我們記憶中的樣子。
12年前錢楓在電視劇里一臉認真的說著不能一口氣吃成個胖子，沒曾想12年後卻以肉眼可見的速度胖成了大叔。
還記得那個陽光帥氣的美少年主唱阿信嘛？後來也是胖到了中年大叔的即視感。
自從《泰坦尼克號》後，萬人迷小李子也走上了發福的不歸路……
十年前的周杰倫VS十年後的周杰倫，喝奶茶讓他胖出新高度。
Eason，游泳健身了解一下？
人到中年易發福，如果不克己自律，就算你是娛樂圈的明星，也難逃魔咒。
02
日本一檔節目曾跟拍過一位200斤宅女的一天。
姑娘與男友同居，周末男友去公司加班，她就在家裡睡到接近中午。
起床後吃完甜麵包，然後開始打遊戲，打遊戲的間隙，從未停止過往嘴裡塞零食。
玩遊戲玩累了，就開始睡午覺，發胖好像就是她每天的工作。
傍晚時分男友還沒下班，她就先吃了晚飯，可是一整碗米飯啊。
晚上9點，姑娘給即將下班的男友做了炸雞，炸了足足有一斤多。
晚上11點，男友帶著給女友買的冰淇淋回來了，男友在吃晚飯，背後的姑娘似乎欲言又止。
男友問她：「要吃嗎？」
姑娘笑了：「我只吃一點。」
結果呢，一整盤炸雞被她吃了，連米飯都被她搶了過來，吃完炸雞又吃了冰淇淋，一旁的男友臉上毫無波瀾：她經常這樣子……
然而這樣的日子不到半年，女孩就從原來的130斤漲到了200多斤，一身肥肉，滿臉痘痘，不自律的生活寫在了臉上。
臃腫身材背後，是一團亂糟糟的生活。
茨威格在《斷頭王后》寫過這樣一句話：她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。
不自律的生活真的很舒服，但那種歡愉只是短暫的。放縱自我沉溺享樂看上去瀟洒快活，但每一個不自律的習慣，都會給你帶來更大的痛苦。
長此以往，不自律的你，會被自律的同齡人拉開距離。
03
曾經一組同齡人照片刷屏：
同樣的是67歲的老爺爺，一個骨瘦如柴，一個體態健美。
同樣是74歲的老太太，一個在病房，一個在健身房。
同樣是60歲的花甲老人，一個腹肌六塊，一個像是懷孕6個月。
如果說同齡人的照片不夠震撼，那來看一下60歲的張豐毅和30歲的杜海濤吧，簡直就是兩種人生。
不要再說明星有錢請私教、有錢請營養師，放眼身邊的朋友，你所有不自律的說辭不過是借口罷了。
身邊的年輕爸爸，堅持3個月運動，規律飲食，年輕了不止一兩歲。
公司前同事，堅持跑步6個月，從大腹便便變成陽光燦爛的年輕小伙。
身邊關係甚好的二胎媽媽，從無所事事整日抱怨的中年婦女，蛻變成朋友圈的馬拉松女神。
大學前還是同學口中的小肥妞，畢業後成了朋友眼裡的小仙女。
公司同事健身半年瘦了40斤，在變好的路上越走越遠。
真的很羨慕那種為了目標能拼盡全力去實現的人，我就是那種稍微一努力就覺得太累太辛苦，認為努力應該適可而止的人。
於是，我口中的每一個借口和身上的每一寸贅肉都成了向生活妥協的標誌。
CCL領導力調研機構，曾發布過一組報告：《財富》500強公司的首席執行官中找不到一個體重超標的人。
比如馬雲，比如李彥宏，比如扎克伯格，比如馬化騰……
成功的大多數，都是有毅力且非常自律的人。
總是安慰自己人生就是要及時享樂，不必委屈自己，可每每看到通過合理飲食與堅持運動成功瘦身的人，又忍不住質問自己：
別人都能做得到，為什麼我就不能呢？
因為我：
下載了減肥軟體，大姨媽駕到就再也沒打開過；發誓要減肥，吃了一次減肥餐，晚上火鍋走起；心血來潮去晨跑，跑了一次就迅速打了退堂鼓；辦了游泳卡，因為工作「太忙」去了不超過3次……
堅持減肥的理由可能只有一個，但放棄減肥的借口卻有千千萬萬，你所有做不到的事，都是因為你不夠想、不夠努力罷了。
04
沒有人在意你嘴上擦的是Dior還是YSL，身上穿的是LV還是Chanel，但你的腿細不細，腰身瘦不瘦，大老遠就能看到。
做一個自律的人真的很痛苦，你需要跟天性做鬥爭，需要跟慾望做鬥爭，你需要克服懶惰、拖延、嗜甜嗜油等不良的生活習慣……
可真正讓人變好的選擇，過程本就不舒服。
不是要求你過苦行僧般的生活，只是希望你能循序漸進地找到適合自己，且能讓自己變好的生活習慣，比如跑步，畫畫，寫字，做飯，健身，學英語……
當你把自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。
村上春樹曾說：肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。
你怎樣過一天，就是怎樣過一生。如果你不甘接受現在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無為，那麼請從自律開始，改變自己。
減肥千萬條，健身第一條
春天不減肥，夏天兩行淚
關於作者：視覺志（ID：iiidaily）用文字記錄生活，用照片描繪人生，每晚聽你傾訴喜怒哀樂，陪你走過春夏秋冬，撐起朋友圈數千萬人的精神世界。轉載請聯繫（ID：iiidaily）授權。
覺得不錯去點亮好看鼓勵一下
關注運動健身gif圖回復關鍵字
胸部 | 背部| 肩部| 二頭| 三頭| 小臂
腹肌| 大腿| 臀部| 小腿| 馬甲線| 拉伸
系統會發送全套訓練方式給你
還有更多健身姿勢
增肌減脂課
TAG:運動健身分享一刻 |