夜裡幾點睡才叫「熬夜」？這個「答案」估計8成人都不了解

關於熬夜傷身這件事，已經提了很多年，不時會有一則某某青年才俊連續熬夜加班突然猝死的新聞，提醒著我們這些上班族，盡量別熬夜。但是，有多少人知道到底怎麼才叫熬夜？怎麼樣叫熬夜？夜裡幾點睡才叫「熬夜」？這個「答案」估計8成人都不了解。

正常情況下，十一點之後睡覺都稱之為熬夜，這麼一比較是不是很多人都屬於熬夜的範圍，長時間下去會對一個人的健康造成傷害。熬夜的概念就是睡眠的時間不規律，剝奪一個人正常的睡眠時間，睡得不夠和太晚睡，使得第二天沒精神就算是熬夜。

為何熬夜的時間點定在十一點，這是因為十一點之後人體的很多器官就開始逐漸修復了，比如肝臟會在這個時候開始排毒，如果在這個時間點還沒有準備好要休息，那麼就會影響到將身體內的毒素排出體外，長時間毒素在身體內堆積就會影響身體健康，並會極其容易導致以下病症出現。

有很多人熬夜熬成了習慣，突然之間讓她早睡，可能會出現嚴重的睡眠障礙，其實在這個時候不妨一點一點的改善，比如說習慣凌晨兩點睡覺的人可以堅持幾今天凌晨一點或者是凌晨的時候就慢慢進入睡眠，這樣一點一點的往前挪，可能你就會發現自己的睡眠越來越好。

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