醫生：血糖平穩的人，多食4種食物很關鍵，拒做3事，血糖慢慢降

據數據統計，我國的糖尿病患者已經達到了1.4億人次，並且這個數據還在上漲，糖尿病的發病人群也是逐漸的年輕化，糖尿病已經和高血壓、高血脂並列成為影響國人健康的最大的慢性疾病。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，患此病的人多數存在胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，隨著病齡的增加，很可能引發併發症，包括導致各種組織，尤其是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙，嚴重的直接危及生命健康。

糖尿病的診斷其實很簡單，最明顯的癥狀就是「三多一少」，即多飲、多尿、多食以但是身體卻乏力消瘦，通過血液檢查如果空腹血糖大於或等於7.0毫摩爾/升，和/或餐後兩小時血糖大於或等於11.1毫摩爾/升即可確診。

一旦患了糖尿病，就必須配合醫生進行專業的治療，除了必要的胰島素治療以外，糖尿病最重要的控制方式就是飲食，這是治療糖尿病的基礎，如果患病初期能夠很好的控制飲食，那麼很有可能不用輔助藥物就能控制病情。

醫生：血糖平穩的人，多食4種食物很關鍵，血糖慢慢降

1、萵筍

糖尿病患者如果能經常食用萵筍，可以輔助改善糖的代謝功能，這是由於萵筍中富含大量的煙酸，這是天然的胰島素激活劑，可以促進胰島素的分泌，並且萵筍的膳食纖維含量高，能夠延緩葡萄糖的吸收，輔助降血糖。

2、苦瓜

苦瓜的口感不好，很多人都不喜歡吃，但是苦瓜非常適合糖尿病患者食用，苦瓜中不僅含有豐富的維生素C和膳食纖維，還含有三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分，能夠起到治療和降低血糖的作用。

3、黑木耳

木耳是一種營養豐富的食用菌類，其所含有的蛋白質、維生素、無機鹽等明顯高於其他食物，木耳中的木耳多糖對高血糖有防治作用，另外常吃黑木耳還能提高機體的免疫功能，降血脂抗血栓。

4、玉米須

玉米須是最古老的降糖食物，一直以來就有較為廣泛的應用，《滇南本草》中記載，玉米須具有止血、利尿的功效，用玉米須泡水飲用，有非常不錯的降糖效果，同時還能預防糖尿病並發高血壓的發生。

以上幾種食物糖尿病患者已經要嘗試，並且配合清淡低糖飲食、少吃精細米面、高糖水果、糕點等加速血糖升高的食物，配合良好的生活習慣，增加有氧運動，選擇適合自己的運動方式，就可控制病情。還有一些不可做的事，也要重視起來。

醫生：血糖平穩的人，拒做3事，血糖慢慢降

1、遠離煙酒

煙酒是慢性病患者需要遠離的，不論是中醫還是西醫，在煙酒這方面，對於糖尿病患者的意見都是統一的。洗液可累計體內多各臟器，特別是對心血管的傷害。若伴隨有糖尿病，那可謂雪上加霜了。

2、避免皮膚及足部創傷

大家都知道，糖尿病的患者，由於血糖增高，使得皮膚一旦出現創傷會很難癒合，嚴重的患者，即使沒有外傷傷及肌膚，其血液循環差的雙足末梢，也會出現局部自行潰爛現象。糖尿病患者要加強自我保護，避免蚊蟲叮咬以及自行抓傷肌膚。

3、不可自行停葯

把血糖控制在合理正常的範圍之內，目前除了加強飲食調配外，就是配合胰島素藥劑，來平衡血糖。所以，一定要遵循醫囑，嚴禁自行停葯，是血糖出現異常和不可控現象。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！