煙毒最「猛」的三個時刻，男人不想肺癌「上身」，快快避開

大家都知道吸煙對健康的危害非常大，但是就是戒不掉，時間長了，就會在體內沉積很多煙毒，煙毒太多自然對肺臟的傷害非常大，所謂的雁過留痕，那麼煙過留毒也是很正常的，這個道理就跟農村裡面熏老臘肉是一個道理，時間越長，煙毒越深。

生活中吸煙的大部分都是男人，這主要是因為相對於女人來說，男人的壓力會更大一些，很多男人將吸煙作為排解壓力的一種方式。生活中隨著吸煙有害健康的知識普及，確實很多資深煙民都嘗試過戒煙，但是能徹底戒斷的卻寥寥無幾，這源自尼古丁的成癮性以及自己的不夠堅定或者生活的不得已吧，比如交際應酬等。那麼就破罐子破摔吧，但是小編還是要在這裡勸誡一下，就算戒不了，也要避開一天當中三個積毒更深的時刻，那麼肺癌或許會來得晚一點。

煙毒最「猛」的三個時刻，男人不想肺癌「上身」，快快避開！

1.早晨起床時刻

許多人在早上起床第一件事情就是躲到廁所里去點燃一根香煙，這個時刻會積毒更深，首先是因為空腹，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。其次就是廁所這個密閉狹小的空間，空氣很不流通，自己排泄物的味道混雜著香煙的煙霧全被重新吸進肺中，傷害更大。

2.吃飯過後

酒足飯飽再來根煙，那簡直是快活似神仙，這個看似人人都覺得理所當然的時刻，卻會使得煙毒積毒更深，飯後人體熱量大增，血液循環增強，腸黏膜毛細血管舒張，這時吸煙，煙草中的有毒有害物質將更易進入人們，並且更易被吸收。

3.熬夜時刻

熬夜是現代人的必備狀態，有的為了工作，有的為了娛樂，但是有一個共同點就是為了提神，都點起了香煙，但是熬夜本身就會對身體器官造成損害，如果加上抽煙，那麼將進一步加重肝臟解毒的負擔而使得積毒更深。

說來說去不想積毒最好的方式還是戒煙，那麼怎麼樣可以戒斷呢？首先要明確的是戒煙不是一下子就戒斷的，這裡有一個循序漸進的過程，是需要逐步減少抽煙量的，今天小編給你說幾個小方法，不妨試試？

風油精

隨身攜帶一瓶風油精，如果煙癮上來了，就抽出香煙，在香煙上滴上幾滴，然後再抽。這個口感絕對「酸爽」，完全感覺不到香煙帶來的刺激，反而是濃濃的薄荷清涼。薄荷可以提神醒腦，可以直接將直衝腦頂的煙癮打得煙消雲散。想戒煙就多抽抽這個「特製」香煙吧！

聞檳榔

很多人都說檳榔可以幫助戒煙，但是嚼食太多檳榔會有致癌風險，在這裡我們不要捨棄這個方法又不想把自己置身在致癌風險中，那麼可以聞檳榔。方法很簡單，就是取青檳榔一個，鑽一個小洞，滴兩滴煙袋油，再把檳榔放在開水裡，一個小時後取出來，再放到太陽底下晒乾，天天帶在身上，想吸煙的時候聞一聞就不想吸煙了。

喝水

就是每天喝水，想抽煙的時候就喝水，用它來代替抽煙，可以減緩對尼古丁的依賴。白開水會讓我們的肺泡得到充分的濕潤，使身體產生對尼古丁的抵制，從而減緩對香煙的依賴，而且喝水還可以促排煙毒，促使尼古丁排出體外，減少成癮性。

加強鍛煉

嚴格來說加強身體鍛煉不能戒煙，但是運動後，人的大腦會分泌多巴胺，有助於沖淡煙癮。而且加強鍛煉可以鍛煉一個人的意志力，歸根究柢，戒煙失敗很多時候是，因為這個人的意志力不夠強大。如果一個人有堅強的意志力，那麼煙癮再大也是可以戒煙的，相反意志力薄弱的人幾乎是很難戒煙的。

多吃新鮮蔬果

戒煙的時候要多吃新鮮蔬果，保證攝取足夠的維生素C，而且，戒斷以仍然每天要大量攝取維生素C，有助於身體所需營養的補充。有報道稱，戒煙的人如果吃大量蔬菜水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但抽煙量變少，而且每天起床也不再那麼想抽煙。

以上圖片均來自網路

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