早上起來口臭嚴重？醫生：跟做5件事有關，最後一個很多人都犯了

生活中很多人都有口臭的現象，有些人是短時間的，而有些人卻是長期的。尤其是早上起床時，大多數人都會受到口臭的困擾，口臭讓人「難以啟齒」，且不敢跟親人朋友靠近，著實讓人尷尬。

那怎樣緩解口臭的發生呢？造成口臭的原因有很多種，今天我們一起來說說，生活中哪些壞習慣容易導致口臭的發生。

1、喝水少：

很多人會詫異，喝水也會導致口臭的發生嗎？答案是肯定的，多喝水有利於口氣清新，但如果你喝水過少，那口臭也會找上你。

就像我們清早起來時，會覺得嘴裡味道很大，這就是由於夜晚喝水少，口水的分泌液也相對減少，所以產臭菌不斷滋生，才會導致口臭的發生。

平時要注意多飲水，早上起床時喝一口溫開水有利於緩解口臭的發生，同時還能幫助身體快速補充水分。睡覺前喝一小口水潤潤嗓子即可，避免喝水過多出現起夜現象。

2、喜歡吃肉：

現代人生活條件好了，很多人都是「無肉不歡」，殊不知，吃肉過多也會導致口臭的發生。建議吃完肉之後一定要及時漱口或刷牙，避免肉類在口腔內的殘留。

一般口臭是由於產臭菌導致的，而產臭菌喜歡食用口腔內的食物殘渣，而肉類中含有豐富的蛋白質，這種蛋白質經過細菌的分解，很容易產生可揮發硫化物，這也是導致口臭的原因之一。

3、過度吸煙：

一般經常吸煙的人，口臭現象都很嚴重。煙草燃燒後的氣體會附著在牙齒表面，使牙齒變黃且有異味發出。另外，煙草還會使人的唾液分泌量減少，加重產臭菌的形成。

4、酗酒：

長期喝酒的人如果不注重口腔衛生，也有可能出現口臭。因為口腔環境越差，越有利於有害菌的生長，同時也會造成牙周炎、牙齦炎等疾病的發生。

5、吃糖：

糖分是細菌最喜歡的食物之一，糖分食用過多，又不注意口腔保護，那麼很容易助長產臭菌的形成。不管是孩子還是大人，都應該減少攝入含糖量高的食物，避免口臭的加劇。

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