燃燒你的卡路里，這4道低卡減肥餐，每天不重樣，讓你瘦到飛起來

減肥最難堅持的就是「委屈」了自己那張吃貨般的嘴！美食當前，「吃了這頓之後就減肥」、「吃飽了才有力氣減肥」這樣的借口讓你一次次與好身材擦肩而過！難道美食與好身材真的不可兼得么？今天就讓小編帶你看看簡單易做的低卡路里健康餐，不僅不會有時間上的壓力，更能夠讓你飲食健康，帶來意想不到的減重效果！既滿足了你的味蕾，又能兼具好身材！讓你頓頓花式吃喝還不長肉！

一、剁椒金針菇

金針菇鮮脆，湯鮮味美。

【食材】金針菇一捆，泡椒適量，姜適量，花椒適量，鹽適量，蚝油適量，小米椒一個，蒜適量

【做法】

1、姜蒜洗凈切末，小米椒切碎備用。

2、金針菇切蒂，洗凈擺盤；開鍋上屜蒸七分鐘。

3、鍋內適量油燒熱，放入切好的姜蒜小米椒花椒炒香。加入適量泡椒，蚝油，鹽；蒸好的金針菇湯汁倒入，鮮美的澆汁完成。

4、泡椒澆到金針菇上，香菜點綴即可。

二、香芹煸肥牛

減肥對於無肉不歡者一直是個難題。其實，減肥的時候是可以吃肉的。而且適當吃些肉類，不僅能減輕體重，還能促進心臟健康，增強人的記憶力。如果你在餐後搭配吃塑纖果，還可以加速新陳代謝，從而快速的燃燒脂肪！

「肥牛卷還在涮火鍋嗎？那你真的out了~肥牛不像羊肉那樣做不好會發柴，肥牛隻要焯下水，真的是隨意折騰都好吃。」

【食材】肥牛300克，香芹200克，紅尖椒半個，干辣椒5個，花椒粒3克，生抽1勺，鹽適量

【做法】

1、肥牛卷備好，入沸水中焯水至斷生變色，撈出瀝水備用。

2、香芹去葉，切成長段。紅尖椒切成細絲；干辣椒、花椒用熱水泡2分鐘，泡好瀝水。

3、起鍋熱油，下辣椒花椒炒出香味；下香芹和紅尖椒翻炒1分鐘；加入肥牛，迅速翻炒均勻；最後生抽鹽調味炒勻關火即可。

三、黃魚燉豆腐

「很下飯的一道菜，千滾豆腐萬滾魚，燉的越久越入味。」

【食材】黃魚1條，豆腐1塊，蔥、姜、蒜、干辣椒、鹽、糖、生抽、料酒、醋各適量

【做法】

1、黃魚收拾乾淨，表面劃刀。

2、鍋內油燒熱，劃入黃魚，中火煎；兩面煎至金黃色。

3、多餘油控出，放入蔥姜蒜及干辣椒；加料酒、生抽、糖、鹽及醋，添適量水，大火燒開。

4、放入豆腐，蓋蓋燉20分鐘，點綴香菜即可。

五、櫻花蜂蜜百香果汁

很多MM想瘦身,可是卻亂喝減肥飲品,殊不知,這些減肥飲品其實是你一直瘦不下來的罪魁禍首。只有選對飲品，才能幫助瘦身。不如試試這些道果蔬飲品吧，讓你輕輕鬆鬆喝出苗條輕盈～

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

【食材】櫻花冰1盤百香果2個蜂蜜2勺溫開水2杯

【做法】

1、櫻花冰：就是提前一晚把櫻花的鹽洗凈、放入冰盒中、摻入涼開水、入冰箱冷凍保存一夜。

2、杯子中放入蜂蜜。

3、百香果切開、用勺子挖出果肉、放入杯中，到入溫開水，舀入櫻花冰；非常好喝哦。

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