為什麼洗澡的時候總想「小便」?答案在你的洗澡水裡
腦洞科普·第十四期
生活中,總有一些讓你腦洞大開的冷知識,比如,辣是痛覺不是味覺、胃可以擴大為自身體積的6倍、人一緊張就想上廁所……
你的腦海里還有哪些百思不得其解的念頭?
《生命時報》全新推出「腦洞科普」欄目,幫你填上這些奇妙腦洞。
累了一天回到家,沒有什麼比洗個熱水澡更能讓身體放鬆的了。
熱水落在身上,水蒸氣在眼前升騰,慢慢享受這難得的獨處時光……等一下,為什麼我想尿尿?
有時就算剛剛上完廁所,也抵擋不住這突襲的尿意。
洗澡的時候為什麼總想尿尿?生命君採訪專家,為你揭曉答案。
北京朝陽醫院泌尿外科副主任醫師 王飈
尿意是怎麼產生的?
排尿是受中樞神經系統控制的複雜反射活動。
(向上滑動查看)
身體通過腎臟過濾掉多餘的水分以及血液中的廢物,產生尿液,通過輸尿管暫貯於膀胱中。
膀胱內不斷地聚集尿液,隨著尿量的增加,它會逐漸膨脹擴張。膀胱中的逼尿肌收縮,可使膀胱內壓升高,壓迫尿液由尿道排出。
與此同時,尿道括約肌自然而然地張開,尿就這樣被排出來了。
逼尿肌中有「牽張感受器」,當膀胱中的尿液達到一定量後,膀胱的擴張會刺激到牽張感受器,它們會向脊髓的排尿反射中樞發送信號,同時該信號也被傳至大腦,此時便產生了尿意。
這時再由大腦皮層發出特定信號,運動信號通過中樞傳導到膀胱的肌肉,引起膀胱壁逼尿肌收縮、括約肌舒張,完成排尿。這樣,完整的正常排尿動作就完成了。
影響尿意產生的因素主要包括以下幾種:
生理因素
如果短時間內飲水量過多,便會引起尿頻,比如一些老年人,睡前要吃藥,喝水量大,可能造成尿頻、尿急、夜間排尿次數過多的情況。
心理因素
有些人在即將開會、考試的時候想上廁所。還有不少人剛上完廁所後,很快又有尿意,這是精神作用的結果。
疾病因素
常產生尿意也可能是疾病導致的,常見的包括尿路感染、糖尿病、男性前列腺炎和前列腺增生等都會出現尿頻。此外,膀胱過度活動症也會引起尿意。
需要注意的是,正常人每天排尿量為1000~2000毫升。通常24小時排尿次數超過8次,夜尿大於2次屬於尿頻。
為什麼洗澡的時候總想尿尿?
1
水聲讓你條件反射
生活中很多情景下會建立條件反射,在洗澡的時候,流水聲和我們排尿的聲音有點相似,大腦就會把這種聲音和「排尿」建立聯繫。
因此,洗澡時即使人們體內有很少量的尿液,也會產生比平時更強的尿意,給小孩子把尿時吹口哨也是這樣原理。
2
冷熱交替讓肌肉收縮
寒冷、緊張或者劇烈運動時,身體處在應激狀態下,腎上腺素分泌較多,身體能量代謝產生二氧化碳和水。
人在這些情況下,產生尿液的速度比在安靜狀態下要快,膀胱容量的增加也會比平時快,也會加重尿意的產生。
此外,洗熱水澡會讓肌肉放鬆,當周圍環境變冷,皮膚上的毛孔收縮、肌肉收縮,膀胱逼尿肌也會收縮,這會讓膀胱內的壓力變高,也容易產生尿意。
3
精神放鬆,大腦再次「想起」尿意
洗澡時大腦和肌肉都很放鬆,大腦皮層和控制排尿的肌肉處在放鬆狀態,中樞神經不會持續提醒「憋尿」,因此,控制排尿的能力比平時減弱了。
憋尿,讓身體遭罪
憋尿易造成多種尿路疾病
尿路感染
長時間憋尿,外部病原菌由尿道口逆行而上,通過尿道口逆行進入膀胱、腎臟,引起感染。
結石
有人為了少上廁所,會減少喝水的量。這樣雖然能讓尿量減少,卻會讓尿液濃縮,其中的代謝廢物和毒素濃度增加,易導致腎臟結石。
膀胱癌
假如尿液中所含毒素過多,長時間儲存在膀胱內,會對組織黏膜造成刺激,進而生成腫瘤,這就是膀胱癌出現的生理機制。
尿瀦留
長時間憋尿還容易形成尿瀦留,想尿卻尿不出來,腹脹難忍。
多喝水,「沖刷」你的泌尿系統
喝水較多,形成的尿液也會變多,能夠「沖刷」泌尿系統。
水量:每天1500毫升
成人每日需水約1800~2500毫升,飲水通常佔1500~1700毫升,兒童飲水量約為1200毫升。
頻率:半小時一杯
喝水最好少量多次小口喝,每次150~200毫升左右,間隔時間約為半小時。
水溫:25℃~45℃為宜
長期喝溫度高於65℃的水,會損傷口腔黏膜、牙釉質、咽喉;而冰水、冷飲會讓胃內溫度降低,影響胃酸分泌和消化酶的活性。
種類:白開水最佳
一般來說,喝水的種類並沒有特殊限制,白開水、純凈水、茶水等都可飲用。
人群:心、腎不好遵醫囑
有糖尿病、心臟病、腎病的人,不能和大家一樣「多喝水」,喝水量最好遵醫囑,以免加重心臟或腎臟負擔。
腦洞說:
有尿就排吧,別再為難下半身了。
本期作者:王曉晴
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