養生文化：養肺先養氣，養氣按此穴

肺氣不足，易衰老為了減少歲月的侵害，女人們想盡各種各樣的辦法來保養自己，去美容院，買各種昂貴的化妝品。然而，無論怎樣努力，也難以擺脫歲月的侵蝕。其實，真正的美麗是從內心散發出來的。

明代醫家龔延賢所講："善養生者，養內;不善養生者，養外。"想使自己容顏不老、青春常駐的話，還是先從內部調理養肺開始吧!美容為什麼不能少了「潤肺」?中醫認為，顏面與人體臟腑氣血的充盈有著密切的關係。人體就像一個小小的"行政機構"，五臟六腑各有其功能。那麼哪個"部門"掌管人們的"面子工程"呢?就是肺，它是掌控"面子工程"的"工程師"。

肺主一身之氣，它有兩個功效，就是"宣發"和"肅降"。平常吃下的食物要經過腸胃的消化，轉化成水谷精微等物質。這些物質需在肺氣的推動下輸布全身，去供養臟腑及全身的皮毛。肺的宣肅功能正常，臟腹及皮毛得到充分的滋養就會健康，這時人的氣色就會特別好。

一、女人養肺

皮膚光滑可能大家都有這樣的體驗，就是每次熬夜之後臉色總會特別憔悴。經常愛熬夜的人臉上還會出現暗瘡、粉刺或黑斑，就是因為肺的功能受到影響，皮膚得到充分的營養供應就會"飢餓"，就會慢慢衰老、退化、出現皺紋。

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當於我們人體的一層"保護罩"。

肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。所以，對於愛美的女性朋友來講，養顏先要養肺。

二、男人養肺

精氣內聚男人往往有吸煙的習慣，這樣很容易傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。此外，根據中醫五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養肺，還可以起到補腎的效果。

腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的季節，肺主皮毛，開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。陰虛內燥多由機體陰精虧虛而所致。

三、老人養肺

不易生病老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。「主呼吸之氣」是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、喘等呼吸道癥狀。

此時，一方面肺的功能要加倍體現和發揮出來，另一方面，努力工作的肺這個時候最容易首當其衝，成為氣管炎、肺炎等的高發季節。

四、那麼如何養肺呢？

按摩或艾灸這幾大穴位即可。

肺氣不足通過按摩或艾灸調理，可以激發經絡之氣，溫通氣血，最大限度地調動機體潛能，以應對環境變化、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。

1

中府穴

取穴：胸前壁的外上方，雲門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第2肋間隙處。正坐或仰卧，將右手三指(食、中、無名指)併攏，放在胸窩上，中指指腹所在的鎖骨外端下即是。

2

太淵穴

取穴：位於手腕部，仰掌，腕橫紋之橈，大拇指豎立起時，有大筋豎起，筋內側凹陷處。正坐，伸臂仰掌。以一手手掌輕握另一手手背，彎曲大拇指，大拇指指甲尖垂直下按之處即是。

3

膏盲穴

取穴：位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處(或左右旁開三寸)，肩胛骨內側，一壓即疼。

4

肺俞穴

取穴：位於第三胸椎棘突旁開1.5， 屬膀胱經。擊中後，衝擊第三脅動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。取定穴位時，一般採用正坐或俯卧姿勢，肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

以上穴位可以按摩，也可以艾灸。

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