男人到了中年，就算窮也要常吃「它」，越吃腎越「強壯」

栗子除了可以熟食之外，還可以生食，且生食栗子具有很好的補腎效果。老年人由於陽氣漸漸衰退，常常出現腰膝酸軟，四肢疼痛、牙齒鬆動等，這都是腎氣不足的表現，中老年人若是養成每日早晨或晚上吃風乾的生板栗5~10枚的習慣，可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。不過，由於生板栗教熟板栗不易消化，脾胃不好的人每日生食不宜超過5枚。在吃生板栗時，一定要細細咀嚼，直到滿口白漿，然後慢慢吞咽下去。

黑加侖是有養腎的作用的，黑加侖是偏黑色的，中醫說黑色入腎。不僅如此黑加侖還具有降低血脂、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

腎虛是很多男性都會經歷的，這種癥狀出現以後男性朋友會出現嚴重的自卑心理，部分患者還會出現小便頻繁、遺精甚至是腰膝酸軟，出現這種情況以後，可以吃一些海參來緩解癥狀，海參的食療效果還是很顯著的。

韭菜，一名起陽草，屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入葯。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。分布在全國各地。 性味：味甘、辛，性溫，無毒。 成分：含有揮髮油及硫化物、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B/url]、維生素C等。男人到了中年，就算窮也要常吃「它」，越吃腎越「強壯」！

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